3个瑜伽体式帮助你“清洗”肠胃, 排出体内毒素

作者:一周减肥 2017-07-05阅读:3772次

每个人的身体里都积累了很多的毒素,如果不排出毒素,可能后果会不堪设想。那么这个时候,我们就需要瑜伽的帮忙了。

瑜伽运动可以“清洗”肠胃

瑜伽方法清理消化道的原理,主要是通过长时间连续饮用净水,做出不同的运动姿势,使水由口腔开始顺消化道一次清洗胃、十二指肠、小肠和大肠,然后从肛门排出体外,所以,经常采用瑜伽方法,可以起到“清洗”肠胃的效果。

采用瑜伽运动的方法,宜在早晨空腹进行,早餐5-7点是消化活动的旺盛时间,有利用清肠胃。

你可以这样开始:清晨,空腹,准备一壶温开水,放入一点盐,略带咸味。准备两个玻璃茶杯,斟满盐水,快速并不间断的将其喝完。然后选择做以下的瑜伽动作。

半月式

三角式

船式

这些瑜伽体式都是可以帮助你很好的排出体内毒素的哦,想要让自己不要显得那么苍老,就来一起练习吧。