子宫内膜薄可谓是目前十大难题之一，很多患者都在纠结内膜薄的事情。网上一搜“子宫内膜薄”的危害更是一大摞，硬生生吓出冷汗。
正常情况下女性子宫内膜厚度≥8mm且＜16mm，如果女性子宫内膜薄，尤其在胚胎着床期，子宫内膜厚度＜6mm时，这土壤就极为贫瘠，胚胎很难生存，女性自然也就无法怀孕。
分享我的备孕饮食，开启好孕之旅
这里分享一位准妈妈的备孕经历，她之前有过一次自然流产，因为胎盘下不来，做了清宫，之后的一段时间里内膜就变得很薄。流产后，5次月经后准备开始备孕，一次就中了，希望对你们也有帮助：
1、月经期我会煮鸡蛋红糖来帮助自己排清淤血：就是一个鸡蛋打到水里，不要搅拌，煮成一个成型的荷包蛋，不过蛋黄是熟，最后放一勺红糖煮一小会后喝。（PS：红糖一定要买好的！）
2、月经结束之后开始艾灸，随身灸，我一定会选择质量好的艾炷，选择衡水产地的，不分享淘宝链接啦，淘宝里一堆。艾灸的穴位每天变换，三阴交，足三里，腹部上的气海关元，腰部上的穴位。每天艾灸，暖宫，真有用。
3、月经结束之后每天煮杂粮粥配红糖吃。曲黎敏说过最好的食物是大地的种子。所以，我就把黑芝麻，黑米，黑糯米，红糯米，红米，小米，黑小米，果仁，黑豆等混杂成一罐，每次炖我就抓一小把熬个2，3小时，下午肚子饿了就吃。其实是很好的东西，黑色养肾，肾气好固本！就能给胎儿很好的土地，黑豆一定要搭配几个，但是容易内膜厚的人可能要谨慎一下吃太多黑豆会不会导致内膜软泡过大。（PS：杂粮粥我基本隔天一次。）
4、乌鸡炖黑豆，月经后排卵前可以吃一次到两次。其实乌鸡是非常好的东西，我赞成女人偶尔吃一吃——养气血养子宫。
就按照适合自己的这个方法我尝试了的一个月，排卵前两天去B超，内膜真的非常棒，之前刮宫后内膜总是6-7MM而已，这次达到11mm了，最佳状态，卵泡也有1.8cm，还是在排卵前两天，白带很清楚很漂亮。
5、排卵期间我是配合了半定量监测的，半定量确实会比排卵试纸准很多。我以前用排卵试纸是可以强阳两天，变成半定量之后发现强阳也就一天，比较容易抓住高峰降下来的那些时间。
这是我的心得，分享之——也许每个人身体都会有不同～我祝愿所有想当妈妈的姐妹们早日如愿，早生贵子！
