小花园是女性幸福的根本，但是因为各种原因，阴道松弛一直困扰着很多女性，因为难以启齿，很多女性会选择默默忍受。这样不仅影响夫妻生活，甚至严重的会影响女性小花园的健康。女性下面松弛应该怎么办呢？
松弛的原因
阴道是一个复杂的性器官，由黏膜、肌层和外膜组成。阴道松弛是指盆腔肌肉群张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽，下面松弛的原因有很多，数次分娩、年龄增长都会造成阴道的松弛。
一、分娩
阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是导致阴道松弛的最主要原因。生过宝宝的女性阴道都被撑大后无力回缩，女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，导致下面松弛。对年轻女性来说，这种松弛是短暂的，6个月内就可以恢复了。但是如果头胎过大或者多次分娩，恢复起来困难，造成阴道四周肌肉撕裂或变薄。
曾有研究人员针对796名英国女性进行了这样一个调查，让她们在分娩前后报告阴道松弛的情况。在分娩前，有3%的被调查者觉得自己的阴道比较松弛，产后三个月，这个比例达到了20%，而在产后六个月，则下降到12%。
当然如果多次人流、药流也会导致下面松弛，所以如果暂时不想要宝宝的话，保护措施一定要做好啊。
二、身体机能下降
随着年龄的增长，机体的各个部位都在变化、松弛，阴道也不例外。30岁以后的女性阴道壁以及膀胱括约肌和骨盆肌群都会发作弹性降落、松弛的现象。40岁以上的中老年女性一般阴道开始渐渐老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。影响夫妻间的性生活质量，性快感减弱，严重的还会造成性冷淡。
阴道松弛的危害
1、根据性社会调查，中国夫妻性生活不和谐而导致离婚的，约占总离婚数最高达47%；未离婚的夫妻性生活调查中，不满意的也达45%，阴道松弛不不只使女人丧失快感导致性欲低下，同时也会导致男性性快感降低而对生活丧失兴趣。
2、阴道松弛容易造成女性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
3、阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。
下面松弛怎么办？
自我疗法
1、提纲运动，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。
2、收缩运动，仰卧，放松，将一根手指轻轻插入阴道，如果阴道干涩难以插入，可以抹上一些润滑液，插入后，收缩阴道，加紧阴道，持续3秒钟，后放松。如此反复几次，时间可以逐渐加长。
3、其他运动，走路时，有意识地加紧大腿内侧及阴部肌肉，就是平时说的“猫步”“水蛇步”，如此反复练习，可以很好地锻炼盆腔肌肉。
借助器械恢复阴道弹性
如果只是单纯的憋尿，很难把握是否做的准确，可以借助缩阴球。缩阴球的原理是“凯格尔运动”，其物理原理是利用地心引力，将缩阴球放入体内后，在重力的作用下阴道肌肉会不自觉的收紧夹紧缩阴球，从而达到锻炼的效果。每天只需将缩阴球放入阴道内锻炼半小时，坚持一段时间之后便可恢复阴道紧致。
缩阴手术
对于严重的阴道松弛患者，光靠锻炼收效甚微，必须通过手术方式改善阴道环境。通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。
