产后恢复好的重要性不言而喻，如果子宫还有生二胎的任务，养好子宫，就更是重中之重。何时养？从生一胎就要好好养。
全身哪里的肌肉弹性最好？
毫无悬念，是子宫。
历经十月怀胎之后呢，这个拳头大小的小器官，已经变成一个能容纳六七斤甚至更大的宝宝、胎盘、脐带还有大量 羊水的大容器。
而这一切，并不是随着宝宝呱呱坠地，子宫也跟着嗖的一声就回去了。
一般情况下，到产后6周左右，子宫才能基本恢复了（理想状态）。但个人差异比较大，与分娩方式以及年龄、体质等也有关系。
子宫恢复的标准是什么？
如何知道自己的子宫恢复怎样？
产后恶露是最重要的参照物。
恶露
指的是产妇分娩后持续一段时间，阴道内排出的一些由棕红色逐渐变浅变淡的液体，其中的成分主要有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等。
正常情况下，在生完孩子的3~4天内，恶露量比较多，颜色呈鲜红色；
产后5~10天，恶露颜色慢慢变淡，里面含血量逐渐减少，宫颈黏液、阴道渗出液则增多；
到了产后的10~14天，恶露的颜色慢慢变成无色或淡黄色。
所以，如果产后2周后，恶露仍然为血性、量多，且伴有恶臭，有时甚至可见排出烂肉样或胎膜样东西时，则说明子宫的复旧较差，需要警惕是否有胎盘或胎膜残留，
