一年四季，只要下雨湿气就无处不在。女人属阴，湿气属水，两者结合起来就会形成寒湿。湿气会损伤脾，脾一旦受损，脾气就无法正常运化，而导致气血循环不畅，表现为消化吸收功能下降，临床可见食欲不振、脘腹胀满、大便稀溏，甚至水肿、腹泻。
湿气还会使一个人的精神、容貌、体格发生很大的改变，这些变化是女人无法承受的，祛湿先自己湿气有多重。
湿气重的症状
1.湿气重的人常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，有这些症状，通常是湿气重造成的。
2.虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题，如果有虚胖现象，就是需要警惕湿气了。
3.没有饥饿感，而且没有食欲，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感。这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的，这是因为湿气重是会影响到胃肠功能的。
4.大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走，一旦出现这样的情况，多是湿气重造成的，当然同时也存在其他方面的病因。
5.寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。
6.耳朵里耳屎呈油状易流出，这是提示湿热证候的表现。
7.小便尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感，个别女性朋友还有白带量多。
8.毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
只要有一到两种症状，那么就证明你体内有湿气很重。
红糖姜水
生姜可以驱寒化湿，对外来的风寒、咳嗽、胃寒、呕吐等均有很好的治疗功效。而红糖的效果就是温补了，两者结合起来就会有温和补血的作用。
红糖姜水是一道常见的家常饮品，不管是感冒了还是月经期间，喝一杯红糖生姜水，整个人浑身都感觉很舒服。很多朋友都有喝过生姜红糖水，可是你对生姜红糖水的作用了解多少呢？只知道红糖姜水具有补血、驱寒的功效，那让我们来看看红糖姜水还有哪些主要功效与作用
1.温补作用
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
2.调顺月经
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
3.补充能量
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
4.消肿止痛
生姜红糖水不仅可以饮用，还可以用来外敷哦，红糖生姜水外敷具有排毒滋润的作用，可有效地减轻干痒及消肿止痛的作用。
红糖姜水的做法：
1.姜切片或丝
2.将生姜冷水下锅，慢慢煮
3.等姜水有点黄色了就放红糖
4.继续煮10分钟左右红糖快融化即可
红糖姜水效果虽然很好，但在这种时候是不能吃的哦
1.在服用药物期间，不建议喝红糖水。
2.睡前不能喝红糖姜水
3.孕妇不适宜饮用红糖姜水
4.消化不良者阴虚内热者及患有糖尿病的人群不能饮用
所以在这里我推荐用食疗祛湿
而食材中祛湿效果最好的就是薏米了，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：用水将薏米和红豆泡4到5小时后，把薏米洗净炒熟，然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后，小火煮30分钟，放入生姜继续用小火煮40分钟左右，最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用
效果：有效的祛湿，消肿，健脾胃。而且营养丰富，有美白养肤的功效。加上生姜能祛寒助阳，暖胃，促进血液循环的效果。
薏米山药粥
材料：薏米、山药、红枣
做法：薏米洗好泡上一晚，红枣泡10分钟左右，山药去皮切好，然后全部材料放进锅里煮30分钟左右即可。
效果：薏米排水健脾，山药美白肌肤，红枣营养丰富。
总结：你会做红糖姜水了吗？
你喜欢吃粥吗？
相逢不如偶遇，你我见面即是缘分，不如关注你我，一起共探健康之道。
