子宫是女性身体最重要的器官之一，也是孕育后代的地方，所以子宫的保养非常重要，那么如何才能保护好我们的子宫呢？“民以食为天。”我们首先应该从饮食上进行调节，以增强子宫的功能，更好地保护好我们的子宫。
养宫是美丽的第一要诀
多吃胡萝卜胡萝卜是我们常见的食材，很多女性可能对它并不是很感兴趣，毕竟口感并不是特别美味。不过，研究表明，一个星期吃5次胡萝卜，可以使患子宫癌的几率降低一半。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，充足的维生素A能抑制体内的癌细胞，并增强机体的活力，因此可以使身体更加健康。
需要提醒各位的是，胡萝卜素是一种脂溶性物质，需要在食用油的烹调后才能释放出该营养物质，生吃则会造成营养的浪费。
胡萝卜
那么胡萝卜到底要怎么吃才能充分发挥出它的营养价值呢？
蒸萝卜：胡萝卜去皮洗净切丝装盘，加入适量油、盐、鸡精拌匀，封上保鲜膜，放锅蒸10分钟，再撒点葱花就可以吃啦，味道鲜美，营养丰富。
蒸是胡萝卜最健康的吃法，因为胡萝卜素存在于植物细胞中，经过加热之后，细胞变软，通透性升高，胡萝卜素能够更好的释放，吸收利用率更高。
蒸萝卜丝
女性多吃蒸萝卜除了能保养子宫，还有以下三大好处：
1、护眼明目：众所周知，多吃胡萝卜对眼睛大有益处。因为胡萝卜中所含的维生素A与β胡萝卜素不仅能缓解眼疲劳和眼干眼涩，还能预防夜盲症，并加强眼睛的辩色能力。
2、抗衰老、减缓老化：β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。
3、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成。
女性保养
艾草泡脚脚是人的第二心脏，如果时常用艾草泡脚，让它温经活络，对女性来说有以下三大好处：
改善肥胖
草具有帮助女性减肥的功效。一般可以用艾草在腿部及腹部进行熏脐疗法，能够达到减肥效果。可先将艾条点燃放入纸杯中，而后直接盖于脐上，薰四十分钟左右即可。这样可以有效改善女性肥胖的状态，帮助排走体内多余的水分和毒素，达到减肥效果。这种方法对于体质偏寒的人来说，效果更是显著。
温养气血
艾草具有很好的活血化瘀、温养气血的功效，食用艾草可以活血疏经，对温养女性的气血很有好处，还能够对女性脸色发黄、长斑等有显著的改善作用。
缓解痛经
艾草可以理气血、温经脉，对于女性来说尤其是体寒的女性，可以很好的起到舒缓疼痛，温经暖宫的效果。但由于艾草有止血的作用，建议痛经的时候最好不要直接食用艾草，可以将艾草放进温水中用来泡脚或者沐浴。
