我们都知道，在怀孕后，腹中胎儿所需的营养全部都来源于妈妈体内，所以准妈妈对钙的需求量也会成倍的增加。
如果准妈妈再怀孕后，不及时补充体内的钙质，是会直接影响到肚里胎儿的身体健康及智力发育的。
所以，孕妈在孕期正确补钙是很重要的。但是，钙也不能乱补，要看孕妈是否缺钙。
那么如何判断孕妈体内是否缺钙呢？
1.牙齿开始松动；
2.腰酸腿疼，四肢无力；
3.晚上睡觉的时候，小腿经常抽筋、麻木；
当孕妈出现这些症状的时候，就应该去医院做微量元素检查了。
由于腹中胎儿各阶段的发育速度是不一样的，所以对所需的营养量也是不同的。
在孕早期时，准妈妈对钙的需求量是与孕前基本一致的，需要注意的是饮食均衡，平时要多晒晒太阳，也是可以补充钙质的。
在孕中期时，胎儿发育很快，所以对钙的需求也会大量增加，所以如果只是单单靠饮食或者晒太阳是这两种方法，是无法满足钙质所需的。这时候，需要在医生的叮嘱下服用钙片之类的东西来满足自己本身与体内胎儿的需求。
小提示：
一般情况下，准妈妈在孕期往往都会有贫血的症状，需要补铁。但是补钙会影响铁元素的吸收，所以二者不能同时服用，最好在时间上间隔半小时以上。
另外，准妈妈也不能盲目补钙，如果准妈妈盲目补钙的话，会使钙质累积在胎盘血管中，导致胎盘老化等，从而影响胎儿对营养物质的吸收，损害腹中胎儿的健康。
