尽管宫寒一直在发生，但是依旧有很多人不知道自己是否属于宫寒，因此错过了第一调养的时间。其实宫寒并非是突然发生的，在日常生活中他也会给我们发出信号，只是因为大家对其不了解，因此耽误了治疗。那么怎么样才知道自己是不是宫寒呢?以下几个症状一定要警惕。
1、无故发胖可能是宫寒引发宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。如果女性的体重一直保持在一个数字，而忽然一天变得异常，并且同时出现失眠多梦和气短乏力等现象，那么这个时候就需要注意了，或许就是因为宫寒的原因所导致。如果此时还伴随月经过少或者不排卵等现象，那么毋庸置疑一定就是宫寒了。
经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。一般说来，宫寒的女性在来月经前都会有小腹坠胀的感觉，且出现白带增多、腰酸背痛等现象，有的女性甚至会出现呕吐和反胃等现象，这个时候千万要注意了，这是身体在告诉你，你宫寒了。
宫寒的患者在下腹受凉时有疼痛感，月经有时候会延迟数天，且其颜色淡量也少。在月经期间，患者精神会变得异常差，月经期间会出现腰酸背痛的现象。因此如果有这样的情况出现，请及时采取措施治疗。
4、性欲低下
在平时，宫寒的女性对于性爱方面的热情会大打折扣，甚至可以说是排斥。很多人会以为这是因为工作压力大或者情绪异常的关系，但其实这正宫寒的典型体现，因此患者应该尤其注意，一边及时治疗。
1.健走，这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2.例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
3.加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4.艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
