每个女性都有一个重要的亲戚“大姨妈”，每个月“大姨妈”什么时候来，来多久，来前后身体的反应，都直接影响女性的身体健康。
“大姨妈”对女性而言，不仅是判断是否怀孕的第一信号，通过月经还可以把身体里过多的矿物质铁及积攒的毒素排出体外，促进人体的造血功能。而月经也影响着很多女性病的发展，是女性朋友们必须重视的。
从女性十几岁月经初潮开始，到50岁之后经量逐渐减少，直至停经。整个过程女性的卵巢、乳腺、子宫等部位都会对应分泌不同的激素，影响着女性身体整体的平衡健康。因为生活习惯、饮食结构或者外在原因的改变，导致某个器官或某种激素发生变化，就可能诱发恶性疾病产生。
过去很多50岁之后才会高发的肿瘤疾病，现在在二十岁年轻女性身上也屡屡发生，所以建议女性至少从30岁开始，就要注意每年进行体检，检查一下下列几个部位的健康。
1、宫颈接触性出血、阴道流血是宫颈癌的早期信号：
这种情况早期多为接触性出血，发生在性生活或在妇科检查后，后期表现为不规则阴道流血。这类发病人群主要体征为：早年分娩、多产、性生活早、有多位性伴侣等。这些均为宫颈癌的危险因素。
宫颈癌患者的饮食护理应多吃黄豆与其制品。如豆腐、豆浆、豆干。这些食物可补足植物性雌激素。植物性雌激素可抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌的生长，抑制细胞分裂，能有效地阻止癌细胞侵犯或转移。
2、年轻女大学生频繁查出乳腺增生：
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生的发生率上升，以及发病年龄的降低，主要与工作紧张、竞争加剧、饮食不当、乱服补品、缺乏运动以及内分泌紊乱等有关。
此外部分年轻女性因早恋、未婚同居、长期服用避孕药等原因，导致体内雌激素、孕激素等激素分泌紊乱，孕酮素分泌减少，也有一定的关系。
多食丝瓜对女性的健康有一定的帮助，易患病女性多食可在一定程度上减轻病情，缓解痛苦；未患病女性多食则可预防乳腺增生的发生。
3、女性随着年龄增长，卵巢功能走入衰退：
女性随着年龄的增长，卵巢功能开始衰退，内分泌水平发生改变，便会进入围绝经期。围绝经期的提前到来，会让女性快速衰老，警惕围绝经期提早到来，是维护女性健康的重要法宝。
潮热是围绝经期女性最常见的症状，感觉身体里有一条热龙在身体里窜梭，面色潮红，大汗淋漓，因不适常感到焦虑，时而心慌，每日可发作数次，平滑肌松弛，憋不住尿，还会出现骨质疏松所导致的腰酸背疼腿抽筋。
合理的三餐比及食物搭配是预防围绝经期提前到来的重要前提，三餐一定都要吃，而且要遵循越晚越少吃，三餐4：4：2的比例是不错的，另外每天主食、蔬果、禽肉、蛋奶豆类食物都应摄取。
