点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你
乳房保健不止要成人注意，青少年也是要注意的，不同的年龄阶段会引发不同的病症，不注意的话很容易引起疾病。乳腺疾病进入医院的病理也越来越多，乳房只有在平时做好保健工作，才会健康好看。下面教大家一些日常乳房保健的方法，及时调整不对的习惯和毛病很有必要。另外，乳房的护理和禁忌也要注意了!下面一起来了解乳腺癌的养生保健。
1、愉快的心情:
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
2、健康的饮食:
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
3、重要的妊娠哺乳:
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。
青少年时经常参加体育运动可以终身预防乳腺癌。平时注意调整饮食习惯，使用适合自己的文胸，都可以降低乳腺病的发生。40岁以上妇女，每1-2年应做一次乳腺检查，以便发现早期乳腺疾病及变。
注：文中图片来自网络，如有侵权请联系删除
