为啥会提前呢?
累的?烦的?可能都不是,敏尧生物今天给大家谈谈经期提前到底怎么了。
1.气虚,累累累
特点
经血淡红、量少、流血只有2-3天或淋漓不尽(流血7天以上)。
你平日可能面色发白或萎黄,经常头晕乏力,出虚汗,便便不成形,舌淡白,睡得多,说话多了会累,甚至心慌心悸,胸闷气短,容易消化不良。如果不注意保养,日后容易发生脾胃和心脏方面的问题。
原因
身体虚弱,或饮食失节,忧思不解,劳累过度,损伤脾气,脾不能统摄经血,故月经提前而至。
天生体质弱,父母给你的禀赋不足。先天不足后天补,可回复你的体质(如:气虚质),找到最适合你的调理方式。
节食减肥,不吃五谷粮食。气虚吃五谷粥最为补养,鱼肉反而容易消化不良。大米、小米、高粱、黑豆、黄豆、燕麦、黑米、山药都可常吃。
焦虑、思虑,想太多。「思伤脾」,与其遇事犹豫不决,还不如起身走运动,让纠结的气顺畅。思虑多的你,适合饭后散步30分钟。
劳累过度,经常加班熬夜,或是产后,休息不够,睡不好。运动和操劳要张弛有度,多睡觉,帮你快速补气。
药膳
柴鸡或乌鸡半只,当归9克、黄芪6、党参9、麦冬9,加水后蒸60分钟,加盐调味。从月经后第二周开始吃。
2.血热,烦烦烦
特点
血色鲜红、流量大。
你平日可能手心、脚心热,鼻子、牙龈易出血,大便易干燥,舌红苔少,易口干口渴,容易心烦,脱发。
原因
天生阴虚体质,或过食温燥、辛辣之品,或长期抑郁不乐,热伤冲任,迫血妄行,遂致月经提前而至。
天生阴虚体质,父母给你的禀赋不足。先天不足后天补,查看过日子,找到最适合你的食物。
吃辣吃热太多,冬季进补大吃羊肉、鸡肉、人参、火锅、麻辣口味。多吃些萝卜、白菜、豆腐、梨子、白粥油,让沸腾的热血清凉。
郁闷不乐导致肝气郁结,郁久化热。饮食清爽,柠檬、薄荷、橙子这类清香的食物可多吃,不要宅,多去富氧的森林山间。
药膳
生地黄9、地骨皮9 、丹皮6 、陈皮3、脊骨250克(焯水)。加水后蒸60分钟,加盐调味。月经后第一周服。
若伴有肝郁可喝解郁茶:菊花6粒、大枣2粒、枸杞9粒、陈皮3克、西洋参4片,开水冲泡。同时配合乳房操。
敏尧生物认为,不管是食疗还是药用都需要一个过程,关键是对症。比如东北特有的雪哈,被称为“绿色软黄金”,是宫廷八珍之首。《中国药典》收载:雪蛤油具有“补肾益精,养阴润肺”之功效。用于“阴虚体弱,神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止、劳嗍咳血”等正的治疗。
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