很多准妈妈由于妊娠反应强烈，往往依靠吃水果来减轻妊娠反应，或者在没有胃口的时候，选择用水果代替正餐。更有一些准妈妈认为水果吃得越多，宝宝将来越水灵，其实这些说法都是缺乏科学依据的。
那么，孕期究竟该如何科学食用水果呢？
准妈妈每天食用的水果最多不要超过500克，而且要尽量选择含糖量低的水果，如小西红柿等。准妈妈不应该吃太多水果，特别是西瓜等高糖分水果。
此外，还有哪些夏季水果是准妈妈应该少吃或不吃的呢。
荔枝、桂圆：尽量少吃，荔枝和桂圆都是属于热性水果，而怀孕后的准妈妈，体质一般偏热，阴血往往不足，如果饮食热性水果过多，容易产生便秘、口舌生疮等上火症状。若有先兆流产症状更不宜使用，因为热性水果会引起胎动不安。
西瓜：适量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成脱水。若有胎动不安和胎漏下血症状要禁吃。而且西瓜含糖量较高，吃多了容易造成妊娠期糖尿病。
猕猴桃：猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应该慎食，经常腹泻和尿频者不宜食用。如果准妈妈有先兆性流产的症状，千万别吃猕猴桃。
菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄：这些水果含糖量较高，如果准妈妈本身就比较胖，或有糖尿病家族史，应少吃为好，以免摄入过多糖分。
