女人，最怕的就是湿气了，湿气一来，什么疾病都跟着来了，而且最严重的就是会影响一个人的颜值，特别是像脸上出油脸上长痘痘这些症状，对于女人的颜值来说是毁天灭地般的存在。要想没有这些困扰，清爽得度过这个夏天，那么，就必须先把自己身上的湿气给去掉。
你了解湿气吗？如果你身上湿气重怎么办？在一切问题到来之前，我们先得了解湿气，看看自己身上是否有湿气的症状，然后再去解决它！看看下面这些症状，你是不是也有？有的话，就要注意祛湿啦！
1、小腹水肿
小腹看着比较大，里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。而肥胖是女人最大的烦恼，女人这里越大，湿气就越重要警惕了，由于吃了很多油腻食品，不易消化堆积在体内，就来肚子就有很多赘肉，肠胃不干净就会危及我们的生命。
2、头重
经常没有原因的头痛头晕。湿邪最初侵袭身体时，头部是首先会作出反应的部位，呈现头昏昏沉沉，像裹着一块布，经常头晕还查不出毛病。其次，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物，还通常伴有发热、怕冷、怕风等症状。
3、面部油亮，长痘长斑
爱美之心，人皆有之。湿气重会到时脸上长痘痘。尤其是女人，只有脸上干净了，人才会有信心。可是有些时候往往不如人意，经常感觉脸上很油腻的感觉，脸上油腻，就会导致长痘痘，有些人总以为用手去挤痘痘，痘痘就会消除，其实并不是，若是用手把痘痘挤破的话，脸上会留下痘印，有些人不管用什么方法，痘痘都是无法消除，这也是女人会烦恼之一。
4、睡觉流口水
睡觉流口水其实是一种健康隐患，这可不是什么单纯的习惯问题，因为睡觉流口水很大原因是因为湿气重的人的舌头上有一层厚厚舌苔所致。
5、小便及妇女带下。
湿邪其中的一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征相对典型。
祛湿4良方
1、多走多动祛湿
湿气重的人大多是因为贪食油腻，冰冷食物，又不爱运动。事实上，只有好的身体，身体才不会被外物入侵，运动能促进身体运作，加快湿气排出体外，每天进行适当的走动，对身体十分有利。
2、食疗
祛除湿气最有效的食物是薏米。李时珍的《本草纲目》就有提到，“薏米健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。而且薏米的营养价值很高，更被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”
薏米红豆粥
薏米最常见也最有祛湿效果的吃法，就是和红豆煮成红豆薏米粥。
红豆薏米粥是家常的一道粥，是个健脾祛湿的好佳品。
1、将红豆洗干净泡一个小时；2、把薏米系一遍，在用温水泡一个小时，炒一下；3、将薏米连水一起倒入高压锅中，加入红豆。大火煮上汽，中小火再煮30分钟；4、出锅前可以加一勺糖。即可食用
山药薏米红豆粥
主料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣（干）15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克
做法：1.将薏米、红枣分别洗净；2.薏米用水浸泡2小时；3.长山药洗净，去皮，切成长滚刀块；4.锅置火上，放入清水与薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠；5.再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右；6.把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。
3、拔罐祛湿
拔火罐通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。拔火罐后会留有罐印。一般情况下，罐印会在7天左右消散。
泡脚祛湿
脚有人体第二心脏之称，偶尔泡一下脚有对身体带来很多神奇的好处，可以加一些生姜、艾草、花椒等进去，花椒的性味也是辛温，与生姜非常相似，也是人们常用的调味料之一。其作用与用法和生姜也没什么两样，如果花椒加上生姜一起泡脚祛湿效果会更好。
结语：
湿气重的症状你中了几条？
你有没有更好的祛湿方式呢？
人在这世上，最重要的是知道自己在做什么，想做什么
关注我，你的生活会有不一样的精彩！
谢谢！
