打开现在的娱乐新闻
仿佛被各位明星的
恋情、结婚、怀孕生子给包围了
虽然家有喜事
但女明星是胖了、还是瘦了
依然被所有网民监督着
久而久之
她们练就了一副“铮铮铁骨”
从怀孕开始便高标准!严要求!丝毫不懈怠!
于是
她们有的生了像没生过的,即将临盆的又瘦得像少女一般
个个都是神仙!
宇宙最强孕妇ELLA即将临盆时还穿背心大跳热舞,这体力也是没sei了!
不敢再列举了
对于小编这种喝水都会胖的妹子
看多伤心
那么问题来了
【为什么女明星只大肚子不胖腿】
孕期大腿变粗可能是妊娠期水肿导致的,血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。一般在怀孕五六个月时最为明显。做到以下几点,可能会有所改善。
1、盐份盐份的摄入,少吃盐和太咸的东西。孕期不是吃越多越好,而是要吃的全面且精致,体重增加应该在一个正常范围内。同时不要担心水肿就不喝水,适量喝水还是非常有必要的。
2、在胎象稳定的情况下,每天可以做半小时到一小时的运动,瑜伽、体操等活动全身的有氧运动最为适宜,运动到‘微微出汗’的强度即可。
3、坐着时常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。
【女明星怀孕初期多吃的3种蔬菜】
1、萝卜:胡萝卜富含维生素A,含维生素C比苹果高6倍,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。
两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
2、菜花:孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患。
用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。
3、海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。
下面小编教你一组日本最hot的风车减肥法产后想减肥的姑娘都可以来尝试!
1、将双手放在胸下,配合着腹式呼吸双手从胸下像风车一样画圈揉到小肚子,再从下到上揉回胸下。然后从中间揉向一侧后再揉向另一侧,腹部分为上中下三个部分按摩。
2、双腿并拢站直,向外用力带动手臂伸直。然后贴近耳侧上举的那边,腿尽量踢出去。此时一定要保持支撑身体重要的那条腿不要弯曲。高抬的腿恢复到基本站姿的同时,双手也交替动作。紧接着踢出另一条腿,一定要尽自己最大力踢到最高点。重复1-4动作10次。
3、离墙半米双脚分开与肩同宽站直,双手上举,无需太过用力。转动上半身,脸朝向墙,双掌全部贴在墙上。然后转回原姿势,双手一定要上举,不能偷懒。接着转向另一侧。1-4的动作算一组,重复做10组。
4、两腿张开大概相当于2.5个肩宽,然后双手撑地。一只手上举,手臂到手指尖一定要保持与地面垂直,眼睛看向手指尖。然后放下上举的手恢复动作,这时腰不要塌下去。然后换另一只手上举,做这个动作时要让手臂和双腿成“人字形”。1-4动作做10组。