近日，37岁的胡女士因为胸闷、心慌、呼吸困难、周身乏力，到医院各科反复治疗，最后却在更年期门诊被确诊为“更年期综合征”，这不禁让人大跌眼镜。
什么是女性“早更”？
一般来说，女性通常在45～65岁闭经，由于激素分泌减少，会产生更年期综合征。而如今都市快节奏、高强度的紧张生活，导致现代女性过早出现了更年期现象，我们也称之为“早更”现象。
在医院门诊接待中，一些女性常常自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱或停经等症状，有时候还会厌倦工作，虽然服用了大量保健品也无济于事。这时，就需要及时到医院就诊是否出现了“早更”。
使更年期提前的三大不良习惯
1、经常接触化妆品、喷雾发胶：美国一项新研究显示，化妆品、喷雾发胶及食物包装中含有的化学物质，可能会导致女性更年期提早到来。
华盛顿大学的研究人员通过对5700名女性血液和尿液中的磷苯二甲酸酯含量进行检验后发现，血液或尿液中磷苯二甲酸酯含量最高的女性，平均进入更年期的时间其他女性提前了2.3年，甚至有部分女性提早了15年，在35~36岁就进入了更年期（女性一般51岁进入更年期）。
研究人员解释说，经常接触化妆品、喷雾发胶及食物包装中含有的化学物质的女性，进入更年期的时间要比其他女性提前，这是由于这些化学物质中含有的磷苯二甲酸酯会打乱卵巢等女性生育系统，导致其更年期提早到来。因此，女性在爱美的同时，也要慎用化妆品。
2、不吃主食减肥：女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经。
此外，这些女性平时碳水化合物、胆固醇和钙摄入量大都不足，体内缺乏必要的营养素，导致脏器衰老加快，更年期提前。特别提醒爱美的女性，特别是四十多岁的妇女不要盲目减肥，以使自己安度“多事之秋”。
3、吸烟：国外对吸烟的女性进行过研究，认为吸烟的女性更年期显著提前。这可能是吸烟通过促进雌激素在肝内的代谢，或通过烟草代谢物对卵巢的毒性作用使吸烟的女性体质更瘦弱，进而导致更年期提前。
如何预防“早更”？
女性从35岁起，就要注意均衡营养，生活规律，适当进行体育锻炼，定期健康检查，经常保持心情愉快，乐观开朗。平时注意劳逸结合，注意避免紧张、劳累过度。维持正常的夫妻性生活。
对“早更”早发现、早治疗，只要对症下药，不适症状会大大减轻，甚至完全控制。希望广大女性朋友能正确认识“早更”，健康生活，远离“早更”。
作者介绍：安琳琳、国家高级公共营养师、中药师
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