不容忽视的更年期
男性更年期是真真实实存在的，倘若你忽视掉，可能会对自己的变化感到茫然甚至不知所措；又因为不知其原因所在而陷入家庭矛盾、不良情绪、甚至酗酒、吸烟。当你做好充分的心理准备就越有利于你更好的适应。
书籍、报刊等
通过阅读相关书籍，了解这一方面的知识，明白所发生的事情其原因何在，就可以更好的控制自己的情绪和行为。
内分泌的改变
男性经历这一阶段时身体发生的种种变化是综合因素作用的结果，内分泌方面的改变确实是其核心，相关研究显示激素补充治疗能够缓解一些症状，寻求内分泌专家专科建议将对个人健康产生积极的影响。
养成健康生活方式
健康生活
不能单纯寄希望于激素补充治疗，在此期间应该规律、均衡饮食；戒烟戒酒；加强锻炼；起居有常、避免劳累。
向家人表达内心的情感这一阶段的男性内心也充斥着不安全感、无价值感、烦躁及抑郁情绪，由于男性往往不擅长表达情感。学会倾诉也不失为一种较好的方法帮助男性缓解精神心理症状。
懂得倾诉
