对于女性朋友而言，每个月的“那几天”，常常被情绪低落、脸上长痘、脸色黯淡，甚至小腹疼痛等不适困扰着。散发着浪漫的清香，令人悠然陶醉的玫瑰花不仅是爱情的信物，更是女性健康和快乐的“守护神”。中医学认为玫瑰花味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散瘀、调经止痛的功效，特别适合女性朋友在经期饮用。
疏肝理气，改善经期不良情绪
中医认为玫瑰花药性温和，温而不燥，疏而不伤阴，长于舒发肝胆肺脾郁气，温养心肝血脉，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低沉的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。
促进气血运行，让经期黯淡的脸色亮起来
在经期饮用玫瑰花不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。中医理论认为的面色红润与否与人体的气血是否正常有着密切的关系，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑功效的作用，可促进气血运行，经常饮用，不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，而且对面部的一些色斑也有明显的改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者可加入大枣3～5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶随意饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。
活血散瘀、调经止痛，远离痛经的困扰
对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，在经期痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，乘温敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。
需要说明的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起，因为茶叶中有大量的鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花能活血散瘀，故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。
为了更好地缓解经期的不适，在饮用玫瑰花茶的同时，在饮食方面还应注意以下几点：
第一，少食生冷、辛辣类食物。生冷类食物主要指中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、西瓜、黄瓜等，过食生冷可使经脉凝涩、血行受阻，导致经行不畅、痛经、闭经等。辛辣类食物主要是指肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料，大量食用易助阳耗阴，致血分蕴热，迫血妄行，月经量过多。
第二，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
第三，经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物全血、内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起贫血。
第四，为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜当为首选。
第五，以饮温开水为宜，不宜饮茶，特别是浓茶。好多女性朋友容易出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等“经期综合症”的症状，而茶叶中所含的咖啡因可刺激神经系统，加重上述症状。此外，茶叶中含有单宁酸，能与食物中的铁元素相结合影响铁的吸收，与血液里的铁元素相结合阻碍铁元素的正常利用，日久易引起缺铁性贫血。
