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相信各位妈妈在备孕时就会给自己补补补，怀孕之后更甚，那么是否真的需要都补充？朵妈备孕和怀孕时又吃了哪些？接下来将一一分享给大家。
服用时间：备孕前4个月
服用量：1~2罐
朵妈讲
朵妈在还待字闺中时吃过一罐，至于什么牌子，在此就不打广告了。记忆中那段时间容易感冒，时不时就觉得不舒服，头晕，难受，可是又没什么生病的症状，所以才买来吃。但是吃了之后也并没有感觉多么神奇的效果，反正吃完一罐就没再吃过。
到后来都快遗忘这个产品了，孕前朋友推荐吃蛋白质粉，我才想起这个产品。朵妈对味道不是很敏锐，用勺子兑水后，没什么喝不惯的异味，米白的粉，很容易冲散，我想说的是幸好孕前服用了，要是放在孕后，就我那么大反应，肯定是浪费。
对于体弱的备孕妈妈，补充蛋白质粉能增强体质，提高免疫力，降低孕期生病的可能，但并非所有的妈妈都需要。如果妈妈身体条件本身就不错，在孕前加强锻炼，适当食补就可以了。当然，如果条件允许，在备孕期间喝也无妨，但是要注意量的把握。
服用时间：孕前3个月
服用量：1~2盒
朵妈讲
朵妈的身体素质本身就不错，平常既不贫血也不虚弱，整个孕期，只买了一瓶复合维生素片，从孕前吃到孕早期，吃完就没再购入。
由于身体本身还不错，也就没有很按时服用，怀孕前是想起来才吃一片，直到怀孕了，反应过大，怕孕吐会影响腹中宝宝发育，才系统的按照一天一片吃。没有任何味道，小小的一片，温开水服下即可。
妈妈在孕早期要是孕吐的厉害，复合维生素片可补充身体内流失的营养素，据说还能一定程度上缓解孕早期的孕吐反应，但是对于像朵妈一样孕吐厉害的妈妈，不知是否有效果，总之千万不要过于依赖。
服用时间：备孕前2~3个月
服用量：1~2盒
朵妈讲
朵妈购入了一盒维生素E，但是吃到一半发现自己怀孕了，就没再服用，为了不浪费，最后家人拿来吃或者擦手了。维生素E是个很普遍的东西，每个药店都有卖，价格很亲民，各位妈妈切记购入大牌，这种大牌不一定体现在价格方面，但一定要有口皆碑。
当时朵妈也是听了其他妈妈的推荐，找了好多药店才找到相同的品牌。对于吃进肚子的东西，朵妈总是不敢去尝试一个新的品牌，总是愿意去吸取别的妈妈的经验。
有些妈妈身体虚弱，身体素质本身就不好，好不容易有了宝宝，又担心会先兆性流产，有的妈妈以前有过多次流产的经历导致习惯性流产。医生会建议卧床静养，俗称保胎，这时妈妈们可以服用维生素E。
服用时间：怀孕前3个月~孕早期3个月
服用量：按照需求，每天服用
朵妈讲
在备孕之前，朵妈一点不了解叶酸，后来懂的多了，简单地说就是一定需要额外补充的。
朵妈当时吃过两个牌子的叶酸，一个是在社区免费领取，另一个是自己花钱买的，初为人母，老觉得社区免费拿的这东西不靠谱，现在想想还真是社会阅历浅。现在看来，社区免费领取的就完全可以了，还省钱。
长期服用叶酸，可能影响妈妈自身锌的吸收和代谢，使宝宝发育迟缓，影响宝宝健康。服用一段时间后建议停用几天，让身体里面多余的叶酸排出体外，之后继续服用。
服用时间：孕期4个月
服用量：1~2盒
朵妈讲
朵妈在怀孕四个月时吃过DHA，原本是没打算吃得，研究发现对宝宝视力发育有好处，又考虑到朵妈本身就有轻度近视，为了降低遗传的可能，决定补充。
服用时虽过了前三个月的孕吐期，但是孕吐症状并没有因为到了第四个月就缓解，照样吐的天昏地暗，所以每次朵妈服用过后，打嗝时总有一股浓郁的腥味，现在回想起都记忆犹新。
DHA的最佳服用时间是孕18周左右，选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品，或者选用藻油DHA产品。妈妈们孕期摄入DHA，帮助宝宝大脑和视网膜发育，使神经细胞成熟度提高，通过母体把营养输送给胎儿，是个不错的选择。
服用时间：孕期
服用量：视情况而定
朵妈讲
朵妈自己是没有喝孕妇牛奶的，缘起是同事怀孕时有一罐，未怀孕的朵妈好奇拿来泡了一杯，那个味道至今都难以忘怀，好重的铁锈味。
朵妈实在无法接受这个味道，为了不浪费钱，怀孕后也没有购入。至于孕妇奶粉是否真像宣传的那般必须，就是看各位妈妈自己的需要了。
很多妈妈可能觉得自己什么都想补充，但这样不对。首先可以检查是否缺少微量元素，哪种缺少的多，其次有妊娠期糖尿病的妈妈不建议补充，毕竟牛奶和复合维生素比起来，脂肪和热量都要高很多。所以不是所有的补充剂都需要补充。
服用时间：孕期
服用量：视情况而定
朵妈讲
对于钙片的补充，朵妈也不是整个孕期都在吃，孕中晚期时，晚上睡觉小腿会抽筋，这一明显的反应，才促使朵妈坚持吃了一段时间。
像朵妈这样身体马马虎虎不错的人，也会出现钙缺失的情况，也就意味着大多数妈妈应该也会遇到，即便在服用补充剂，也建议不要放弃食补。两者一起并不冲突。
钙对宝宝生长发育必不可少，但也不是越多越好，吃多了照样会有影响：过量的钙可能导致妈妈高钙血症，甚至诱发胆结石，而且妈妈服用过多的钙，被胎儿吸收后还可能引发钙硬化，导致骨头钙化，过早的钙硬化不利于后期的发育，导致免疫力低下。
服用时间：一般在孕中晚期
服用量：遵医嘱
朵妈讲
医生在朵妈孕晚期时开了铁剂，但是朵妈看了化验单之后，发现自己的化验数值只是正常范围内偏低，所以药拿回来后并没有服用。我当时坚持了不缺不吃的原则，后来食补了一段时间，再检查时数值也正常了。
这只是朵妈的经验，不代表适用所有的妈妈，医生在孕期会依据检查结果开一些药，各位妈妈是否吃就看你们自己了。总之做任何决定都要本着对自己和宝宝负责的原则。
怀孕期间妈妈对于铁的需求增加，一来满足自身的需要，二来满足宝宝造血功能的需要，如过母体缺铁，极易造成妈妈贫血，心慌气短、头眩晕，宝宝营养不良，影响宝宝正常发育。
服用总原则：遵循不缺不补的原则。对于备孕期间增强身体免疫力的补充剂，可适当补充，但怀孕后，在不影响健康的前提下，建议从纯天然物中摄取。
服用时间：除了明确规定需要随餐服用的以外，其它的建议在饭后半小时服用。
服用量：分享的文字中有提到服用的量是1盒或者2盒，这时朵妈依照当时自己的实际情况来分享的，各位妈妈可以依照自己的实际需要酌情加减。
服用顺序：没有明确规定前后，但是切记每种补充剂之间相差两小时以上。
服用标准：医生会给出专业的建议，如果妈妈是自己在药店购买的，需要按照说明书服用，切记不能过量。
服用品牌：除了医院开的补充剂可能是大家没听过的品牌外，其它自己购入的一定要是大牌，大牌得到更多妈妈的认可，品质更高。
是否服用：请遵医嘱。虽然补充剂看上去对身体都好，但不一定每个妈妈都需要，在不缺不影响健康的前提下，建议都不要服用，以食补为主。
END
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