作为女人，我们一定要了解自己，懂得自己。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，是女人的秘密花园。卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性外貌年轻与否的程度。
一旦卵巢功能出现异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发许多问题皮肤的出现。若不及早保养卵巢，很有可能提早步入人老珠黄，甚至引发更年期提前、卵巢早衰。
近几年来，女性的妇科疾病也是大量的增加，这也是源于生活中女性对身体的不重视，卵巢是女性很重要的器官，我们经常会选择去看医生，但药物只是减缓病状，而不是真正去除病原。我们想要真正去除病原我们就要看重饮食、穿着等方面。
而现在越来越多人注重怎么保养，如何保养卵巢，防止提前衰老？吃什么补充雌性激素？接下来小编为你们盘点几个保养卵巢的好技巧。
1、注重自己平时的饮食习惯
2、适当补充雌激素
3、定期检查
4、多摄入蛋白质
5、保持规律的性生活
下面小编就给大家推荐几款保养食物。
一、补充植物性雌激素的黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
二、调节内分泌的助力豆浆
补充食物雌性激素还可以多喝一些豆浆，因为在豆浆中植物蛋白的含量是很高的，这样可以补充一下植物性雌激素。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。
女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
三、卵巢护理宝阿胶
阿胶对女性尤为重要，被誉为妇科中的上等良药，不但可以养血补血、美容养颜，还具有调经安胎、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等功效。
阿胶对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
四、蜂王浆
蜂王浆中不但含有丰富的雌激素，它几乎包含了生物体所需的各种激素，如睾酮、孕酮、甲肾上腺素、肾上腺皮质激素、类胰岛素等这些激素在蜂王浆中比例是十分协调和安全的，特别是中老年人可以放心服用。
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%
五、常喝玫瑰花茶
玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。女人长期饮用能改善内分泌失调，可调理血气、促进血液循环，调理女性生理问题。
常喝玫瑰花茶可以消除疲劳增强体质、改善肠胃调理气血、还可以美容养颜调经止痛。
六、多吃苹果
俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果具有多种祛病养生的功效，能延缓衰老，还是美容养颜佳品。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
