我相信，很多人对湿气不陌生，应该如今就是它高发的时候。尤其是对女性朋友来说特别麻烦，湿气缠身是一件很麻烦的事情，女性朋友湿气重，可能会让她们的身材变形，脸色出痘痘。这是很多女性朋友最害怕的事情。
湿气已经成为大家的通病，基本每个人或多或少都会有一些，只是轻重罢了。经常听到“十人九湿”这句话，如果是在女性朋友身上应该说“十女九湿”才对，大家也知道，女性体质不比男性那么好，她们是比较差一些的，往往这样就给了湿气机会了，尤其是三伏天的时候有特别注意，虽然说是“冬病夏治”的好时机，但是它也是容易疾病缠身的时候，湿气就是典型的症状。
体内湿气重的人，有很多不良表现，那么我们就来看看你是否占有。还有就是不是说男人没有湿气，一样有湿气，只是女性那么严重吧了。一般湿气重的会有犯困、没有精神、四肢无力的情况，女性严重可能会患妇科病。
1、头发、脸上的很油
有的人甚至前一天洗的头发后一天就特别的油，尤其是肥胖的人，因为身体的湿气太重了，湿气没处出去。
2、小肚子显得很胀
看着比较大，里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。而肥胖是女人最大的烦恼！女人这里越大，湿气越重就要越注意，因为肚子大了很多疾病也会随之找上门来。
3、身体的各项功能开始下降
对于房事不是很理想，女性还会有阴部的潮湿难闻，男性常见为阳痿早泄，房事不振。
4、睡觉流口水
很多人都说流口水是个人的习惯，并不是流口水是你身体发出的信息，湿气重的人舌头上会有一层很厚的舌苔，舌苔边缘有齿印。
5、状态不佳
吃什么都没有胃口，上班也是无精打采，腰酸背痛，老是犯困，这就是湿气重的表现。
特别是在三伏期间，更应该注意自己生活习惯，很多湿气重的人都是由于生活习惯不好，那么有哪些习惯会让体内湿气飙升呢？
1、运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
2、这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
3、从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
4、久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
5、肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
6、中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
那么应该如何去除体内湿气呢？
1、拔火罐
拔罐和刮痧一样，也是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。但是拔罐相对于以上两种方法，稍微的麻烦一些，但是也是一个不错的选择。但是大家如果选择火罐，应注意安全，避免危险发生，得不偿失。
2、多运动
运动可以排毒，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、艾叶泡脚祛湿
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变的顺畅起来。
气血健康了，体内的湿寒之气自然而然的就会消失。现代人由于缺少运动，所以普遍都是寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。
其中，这些方法我个人比较建议是第二个的，因为运动很多人都是有益的，有没有副作用，如果喜欢练瑜伽那时更好的养生方法。
总结：你体内湿气重吗？
