对于气血不足这一词，想必对于女性来说并不陌生，简单的理解气血不足最直接的表现就是脸色苍白无血色。除此之外，还有什么表现症状呢，有几个很简单的方法自测，当我们的身体其他部位也会发布信息告诉你气血不足就该及时调理改善了，下面教你如何通过看这6个症状判断气血足不足。
1.看手指指腹
不管是孩子还是成人，如果你的手指指腹扁平，或指尖细细的，就说明其气血不足。如果手指的指腹饱满、肉多、有弹性，则是说明其气血充足。
2.看指甲上的半月
伸出手掌，背面朝上，看看自己的指甲上有没有半月牙。正常情况下，人们除了小指以外的指甲都有半月牙。如果人的手指上没有半月牙，说明其体内的气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
3.看青筋
如果在成年人的食指上能看到青筋，说明此人小时候的消化功能就不好，而且这种状态一直延续到了成年，这类人的体质弱、气血两亏。如果在其小指上能看到青筋，说明其肾气不足。如果其掌心的下方，接近腕横纹的地方纹路多且深，说明此人小时候营养差、体质弱、气血不足。
4.看手脚温度
一个人的手脚如果一年四季都是温暖的，表明其气血充足。如果其手心夏季偏热、易出汗或者冬天手脚容易冰冷，表明其气血不足。
5.看睡眠
一般是失眠多梦，晚上起夜多、易惊醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜吗，这说明气血两亏。
6.女性生理不同
表现为月经不调、痛经、月经稀少等，还伴随着粗糙、暗沉的皮肤。
气血不足可通过饮食来改善，比吃药好多了
1.《千金方》里一个著名的补气养血、助睡眠的方子，简单好做，但效果相当好。
桂圆百合枣仁茶：取百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g。材料准备好后，稍微将酸枣仁炒一炒，茯苓和百合提前泡开，准备好后一起下锅熬煮，睡前半小时去茶水饮用。每日两剂，代茶饮。3-7天见效。
此方子专治入睡困难、多梦早醒、神经衰弱、虚烦失眠、气血双亏、更年期综合症等。
2.乌鸡肉
乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的，乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。
3.当归
人气血不足吃什么调理，当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人最好的补血滋补中药才之一了，当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。
