现在这个快节奏化的年代里，只有健康才是人们引以为傲的资本，然而乳腺增生--危害女性健康生活的一个魔咒，大部分的女性到了一定年龄都会患上乳腺增生，你有没有因为自己换上了乳腺增生而痛苦不堪？
根据调查，有70%—80%的女性有不同程度的乳腺增生，乳腺增生困扰无数女性。治疗乳腺增生，除了药物治疗以外，膳食调理也很重要。食疗效果虽然没有药物那么明显，但是我们可以通过一些食物来帮助我们调理乳腺疾病。
我们女性大多在经期前几天都会有乳房胀痛的现象，经期后会自动消失，很多人不以为然认为这是很正常的事情而不去理睬。结果随着年龄的增长，就会患上乳腺增生，所以说当我们的经脉堵塞时，就容易出现乳房胀痛现象，而玫瑰花茶性温，入肝经可以起到温养人的心肝血脉，疏肝解淤，改善乳房胀痛，抚平烦躁不安的情绪。
平时还可以多吃红薯，薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。乳腺增生者可多进食富含纤维素的蔬菜，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少。
患有乳腺增生的女性可以通过进食足量的蛋白质，常食富含维生素和纤维素的新鲜蔬果，保持低脂、高纤维的良好饮食习惯等来控制乳腺增生的进展。下面看看小编为你带来哪些食物，让你可以轻松做女人。
木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。 木瓜排毒，多吃木瓜就能排出体内的毒素，对于患便秘和消化不良，能减轻病状。
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女性气色不好，坚持每天吃三颗红枣，还你好皮肤，好气色，因为常食大枣可治疗身体虚弱神经衰弱脾胃不和，核桃的功效—核桃仁含有丰富的营养素，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。常食有健脑益智作用。
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薏米是一种美容食品，也是很多家庭普遍吃的食物，有利水消肿、健脾去湿等功效，为常用的利水渗湿药。可以起到预防乳腺癌的作用，早上要是不想做早饭还能喝一杯当早餐，快速方便，又有营养，还不用担心长胖哦！
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在早餐时食用燕麦作为主粮，既可以提供充足热量、补充人体所需的蛋白质，更能依靠膳食纤维的独有功效，操纵消化速度的平稳，粗粮能够很好地预防乳腺癌，可以多吃些，而燕麦是非常易消化的粗粮食物，不仅热量低脂肪含量低，还能够促进新陈代谢。
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经期来临之前就会出现胸胀的情况，那么，你可以多喝点黑糖姜茶，喝红枣黑糖姜茶可以暖胃散寒、养颜、养血，补气，不仅可以尝到甜味和获得热量，若心情烦躁，喝些黑糖水，可降低烦躁感，对消除疲劳、保持体力也极有助益！这对预防乳腺癌有很好的作用。
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阿胶还有丰富的营养物质，可以补血养气，调理身体，这款阿胶里面还有坚果红枣，吃在口里都是满满的满足感，如果发现自己总是很虚弱，那一定要多吃阿胶，不给乳腺癌任何可趁之机！对改善睡眠有着积极作用！能够有效调理经期不适，女性朋友很适合哦。
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