分娩过程，对每位妈咪来说都记忆深刻。而来自子宫的收缩，更是让妈咪对于疼痛有了切身的体会。其实，宫缩是分娩过程的关键因素之一，宫缩是否正常、协调会影响到分娩顺利与否，也影响到胎宝贝的安危。
孕期胎儿对冰冷的食物比较敏感，过多的食用容易引起胎儿躁动不安等反应，对胎儿造成影响。
天气炎热的话，孕妇可以适当吃，但是不要太多，最好不要去吃，吃的多了会孕期宫缩，对胎儿不好。
还有那些要注意的呢？
1、走远路和搬重物时
孕妈咪走路过多，过重的腹部是很大的负担，持重物会导致腹部用力，会在腰及下腹部用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，很容易引起宫缩，最好不要搬太重的东西。
2、不小心跌倒时
因为腹部不慎受到撞击时，不但会压迫到子宫内的胎宝贝，也会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，刺激宫缩引起早产，严重的撞击甚至还会造成胎盘早期剥离，危及妈咪与胎宝贝的生命，走路的时候要慢点，注意脚下。
3、着凉或冷水浴时
突然的温度改变，会使通过身体的血流变少，对于需要温暖的子宫环境会有不当刺激，进而造成收缩发生，最好不要沾冷水！
4、积存压力时
精神疲劳和身体疲劳也会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，孕妈咪长期处于过度紧张与疲劳的环境下也较容易出现频密的宫缩，最好能做到身心放松，不要动怒，和想太多事情。
5、子宫感染或子宫外的感染时
如泌尿道感染、阴道炎。胎盘异常、子宫异常或是子宫过大等，这些病因也容易引发早产宫缩。
[专家提示]孕早期9周子宫就会出现一种规律稍低强度的收缩，一般不能从腹部触及，孕妈咪也不能感觉到。到孕中期以后这种不规则的收缩频率增加，逐渐被孕妈咪感知。倘若阵痛越来越明显、频繁，有时甚至发现有少许的血性分泌物，那么孕妈咪应马上去医院检查，分娩预备宫缩，是什么感觉？
接近临产但还未到临产，孕妈咪会发现宫缩时间间隔虽然还较长，但是已经开始慢慢规律化了，大概60分钟或40分钟一次，有时还会20分钟一次，宫缩持续时间大约几秒钟。孕妈咪会感到稍微有点腹痛感，这是子宫在为分娩做准备。专家提醒！一旦宫缩一阵比一阵强，间隔时间逐渐缩短，要及时入院就医，各位妈咪一定要注意哦！
