现在患有乳腺增生的人占大多数，那么我们应该如何预防乳腺增生呢？想必这是大家都很关心和在意的问题。
乳腺增生与乳腺癌虽没有什么必然的联系，但乳腺增生恶变成为癌症的风险往往要大于健康人。 对于乳腺增生，女性朋友们既不能置之不理，认为不疼不痒就不是毛病，也不要有思想负担，认为得了乳腺增生就是得了癌症。
仔细检查这些女性的乳房，可发现部分人有乳腺腺体增厚，或呈韧性结节，或呈片状增厚，或呈条索状增粗。再做相关辅助检查，如彩色超声波、X线摄片或针吸细胞检查等，可确诊大多数人是属乳腺增生症。据观察一组乳腺增生病例，发现有近半数的患者发病与情绪激动或抑郁有关。
中医认为，肝经贯膈布胁肋，乳头属肝。肝主疏泄，如果情志舒畅，则肝的疏泄功能正常，气机调畅；反之，若情绪激动、抑郁，可影响肝的疏泄，导致气机不畅、肝气郁结，而出现乳房疼痛、胸闷、叹息。若气机不畅长期得不到缓解，则日久气郁化火，火炼液成痰，痰郁互结，便形成了乳房肿块。
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可见，改变不良情绪在预防和治疗乳腺增生症中有举足轻重的作用。更何况乳腺增生虽属良性病变，但众多学者认为患者发生乳腺癌的概率要高出正常女性2—3倍。所以，为了你的美丽和健康，请学会乐观开朗地处世，并学会养性怡情、调节情绪，尽量让自己活得开心一些。
其次，控制好情绪也是十分中药的。不良情绪及过于激烈的情绪波动会引起体内激素分泌紊乱，加重乳腺增生，所以育龄女性要尽量保持心情舒畅，心态平和。
最后，一个规律合理的生活习惯也是十分必要的。生活无规律，昼夜颠倒或睡眠不足，可造成生长素、促性腺激素、性激素、泌乳素和甲状腺素等多种激素的分泌紊乱。其中促性腺激素、性激素、泌乳素的分泌异常会增加乳腺增生发生的几率。早睡早起、充足的睡眠及运动是乳房健康的重要保障。
精神过于紧张、情绪过于激动、人流长期服用含雌激素的保健品、避孕药等行为都是导致乳腺增生的罪魁祸首，所以女性在生活中一定要十分注意，千万别让乳腺增生找上。
