准妈妈经常吃“它”,不仅对孕妇身体好,生下的宝宝也聪明

作者:美食大搜罗 2017-08-16阅读:921次

做为女性最幸福的时光就是还有小宝宝的时候,但是在怀孕期间一定要合理饮食,所有孕妈妈们都希望自己生下来的宝宝聪明又强壮,那么孕妈妈在怀孕期间吃什么不仅对孕妇身体好,生下的宝宝也聪明呢?

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其实,很多地方的老人,都知道用猪肚养胎的方法。还有人说,孕妇多吃猪肚,宝宝以后不会尿床而且肚子不怕着凉等等。猪肚不仅营养丰富,而且还有补虚损、健脾胃的功效,孕妇或产妇在食用时一定要洗干净后,彻底煮烂彻底再食用,如果担心食用过多不好消化,可以经常用猪肚煲汤喝,营养价值也是很不错的。

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怀孕是女人最重要的时刻,所以在怀孕期间是不能乱吃东西的哦,下面小编给大家真心推荐几款适合孕妈妈食用的产品,希望能帮助你健康的度过孕期。

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孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加,还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄 入过多。但是核桃一定要适当的吃,每天4到6个就好。

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一提到能让胎宝宝聪明的食物,我们首先想到的就是DHA,黑芝麻核桃里面就含有大量的DHA和其他队我们人体有益的元素,孕期吃多宝宝智力发育很好的哦!

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夏威夷果是非常好吃的坚果,而且营养也是十分丰富,孕妇常吃有着良好的促进胎儿脑部发育的功效,对孕妇胎儿都很有益处。孕妈在孕期经常吃点是可以帮助补充体内的营养,还对胎儿的脑部具有促进发育的功效。

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黑米被认为是稻米中的珍品,与普通稻米相比,黑米不仅蛋白质的含量相当高,必需氨基酸齐全,还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素。所以,对于缺铁性贫血的孕妈妈或者体虚衰弱的孕妈妈都是很好的滋补品,有它让你孕期更健康。

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开心果含有丰富的钙、铁、锌等营养成分,孕妇常吃可以为自己补充相应的营养,还能很好的给宝宝提供营养,这样宝宝也能在肚子里更好的生长也更健康。

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孕期可以适量吃,一般一次3至5颗大枣,一天两次,因为枣类含糖比较高,可以补血益气。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子),每天7颗,可以助产补气易血。红枣是很好的补血补气的食物和药材的,被誉为“天然维生素丸”,但是红枣虽好,但吃多了会胀气,因此孕妇应注意控制食量;有胃病和胃酸过多、经常反胃的孕妇也不宜吃红枣。

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