怀孕以后，准妈妈就变成了家里的头号人物，时刻被关系呵护着。吃的喝的不仅不断，还样样齐全，任君挑选，不管什么孕妈奶粉了、水果了、保健品了，都不要钱似的往身上补。其实这样反而容易适得其反，给孕妈和胎儿带来不必要麻烦，孕期营养补充，只要抓住这几个关键时期就好啦！
一．在怀孕后的第8周
刚怀孕四周，准妈妈是不会有什么很明显的察觉，而且也不会有很明显的孕期不适感。但是等到怀孕第八周的时候，胎儿会已经有一个基本的雏形了，四肢已经开始发育，手指和脚趾也开始生长，鼻孔还有嘴巴也会初具形状。给准妈妈们一个小提醒，只要没有出现出血等不适的状况，知道自己怀孕以后，先不要着急去做B超，因为过早的检查是查不到胎心的，只会令孕妈平白担心。可以等到满八周了再去查，这时候对胎儿会更好一些。
二．在怀孕第20周
怀孕满20周了，也就怀宝宝五个月了，这时候准妈妈可以清晰的感受到胎动。而且，胎儿能够感知到外界的声音，也就是说，在这个时候，胎儿的听力发育就进入到了关键时期。所以准妈妈要经常听一些音乐，并且平时多和胎儿互动。有实例证明，孕期的胎教对孩子以后的学语、语言表达以及社交能力会起到很好的作用。
在这个阶段，准妈妈会经常出现抽筋的现象，这种情况除了是缺钙引起，还有可能是血液循环不畅的问题，建议可以采取按摩护理等的方法帮助舒缓一下。
三．在怀孕第28周
这个阶段是胎儿的快速发展阶段，骨骼开始变得更加坚固，各个身体器官也都在快速发展。准妈妈一定要全方位的补充营养，才能够满足胎儿快速成长的需求。而且这个时候，胎儿已经形成自己的生活习惯了，比如什么时候睡觉，什么时候起来玩。大多妈妈说孩子比较调皮，总喜欢在晚上妈妈要睡觉的时候活跃起来，频繁胎动企图和妈妈互动玩耍。
四．在怀孕第32周
这个时期，胎儿的大脑皮层、心肺系统将变得成熟起来，准妈妈可以在这个时候多吃一些补脑的食物，以满足胎儿大脑智力各方面发育需求。此外，孕妈还要多多注意自己的胎动和身体变化，一边及时发现异常现象，为胎儿最后的发育时期做好保驾护航工作。
