减肥是亘古不变的话题，但总有许多人为了少吃苦，就想各种各样的减肥办法，其中节食是普遍的方式。比较普遍使用的节食法有：苹果减肥法，西瓜减肥法，过午不食减肥法。这些减肥方式虽然能让你短时间内瘦下来，但代价还是蛮大的！
年仅30岁的张女士为了减肥，在半年内，都是早饭不吃，晚饭吃俩苹果的饮食方式。她最近老是感觉头晕目眩，总是感觉软弱无力，更糟糕的是经常易怒的情绪已经影响到家庭的和谐！去了医院检查后，医生告诉她，她处于更年期，意味着她实际的更年期提前了约20年内到来！
对更年期，许多人可能还不太了解，一般上了更年期的女孩，卵巢会出现功能衰退，雌性激素分泌出现下降，排卵逐渐减少，女性身体部分性器官开始出现衰退，表现为经常出现多疑、多虑和抑郁等更年期症状。更严重的是，随着雌性激素分泌降低，女性靓丽的颜值，洁白的皮肤都会随之消失！
事实这位张女士的悲剧，大部分的原因都是出在饮食上。虽然节食的确能降低体重，但是你摄入的脂肪、蛋白、矿物质、维生素都不足，会导致人体的供需紊乱，致女子身上关键器官因长期营养不良导致萎缩。所以像这样的盲目减肥很容易导致闭经！再加上女子平时上班工作压力很大，还经常熬夜，30岁就来更年期，就可以理解了！
广大女子减肥过程中，一定不能贪快，也不能想着走捷径，你想想如果你胖了3年，就幻想通过1个月减肥成功，这可能吗？即使节食减肥成功，那对身体损伤也很大，而且更容易反弹！
鉴于此，笔者建议各位在减肥过程中，总量可以适量减少，但营养一定需要跟的上，最起码的蛋白质（肉类），维生素（蔬菜类）需要及时补充。平时尽量保证心情的愉悦，不要给自己太大的压力了！
