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乳房是女性身上美丽的存在，但是乳房也是女性疾病的“多发地”，比如乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺癌等，给女性的身心健康带来了极大的伤害。所以，女性要重视乳房健康，那么如何知道自己的乳房是否健康呢？
有些乳房疾病的症状并不明显，除了到医院进行检查外，平时难以发现，容易被忽视。下面小编教大家几招，让你在家就可以做乳房健康的自我检测。
视检
站在镜子前，双臂上举，观察乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物等。然后分别采取双手自然下垂看、双手叉腰并挺胸缩腹的姿势查看乳房是否有异常。
触检
一手置于头部后侧，然后用另一手的食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。然后用大拇指和食指轻捏乳头，感觉乳头下有无肿块，并挤压乳头查看是否有分泌物溢出。如果检查的过程中发现了肿块，则要检查肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度以及有无触痛感等。
卧检
平躺在床上，头下不要放枕头。要检查的乳房一侧的手臂举过头顶，放在床上，此姿势能使乳房平坦，易于检查。然后用另一手检查，检查方法和手法与触检相同。
女性进行乳房自检的最佳时间是月经结束后一周，停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。一旦发现乳房出现了异常，比如乳房局部或乳头凹陷、有无痛肿块、乳房腋窝淋巴结肿大等现象时，要提高警惕，及时到医院进行检查，以查明病因，尽早治疗。
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