更年期怎么办,如何度过更年期,更年期女性的4个保健法

作者:主妇网 2017-08-25阅读:1552次

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更年期怎么办,如何度过更年期,更年期女性的4个保健法

1.保持充足睡眠

更年期的女性,良好的睡眠对她们来说十分重要,否则容易因失眠而加重烦躁情绪,而且由于潮热现象,良好的睡眠则更加重要了。

更年期怎么办,如何度过更年期,更年期女性的4个保健法

2.注意私处洁净

更年期女性,由于身体机能退化,私处的抵抗力也相对下降,因此,平时要格外注重私处清洁,预防泌尿系统和生殖系统感染。

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3.多做户外运动

适当的户外运动,可以增强机体的抵抗力,预防骨质疏松,同时,可以修心养性,缓解更年期的抑郁和烦躁等等情绪影响。

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4.注意避孕

进入更年期并不代表着不再避孕,相反,由于月经紊乱,正常的排卵被扰乱,往往容易出现意外怀孕,因此,房事要更注重避孕,决不能放松。