有人说“发怒，是用别人的错误惩罚自己”；烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往事摧残自己；忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；孤独，是用自制的牢房禁锢自己；自卑，是用别人的长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多！
但是控制不住自己的脾气，咋办？
不要再发怒的时候做任何决定!
1、物理消怒
深呼吸100下，就气消了一大半；跑步释放能量，能在跑步过程中释放压力，让精神状态变好！
好好吃饭、好好睡觉、好好跑步
2、转移注意力
淡定的告诉自己“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好、不好！”然后转移心情，做点自己喜欢的事：唱歌、阅读、烹饪等。
转移注意力
3、听音乐
音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力；音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情；音乐可以刺激脑部，活化脑细胞；音乐可以帮助入眠、提高免疫力增强记忆力与注意力；更可以缓解紧绷的神经，让你不再怒气冲天。
沉浸在音乐的海洋里，会让你浑身放松，忘却烦恼
4、旅游
“独自在陌生的城市，没人认识我。完全自由！”见识最重要，你见的多了，自然就会视野宽广；不再为生活琐事而动怒； 因为旅行，让我感受到了自己的渺小，天地之大，你我置身其中何其小也！若执着于小小一段过往，如何面对以后的人生？其实远没有对或错，远没有如果这样，会怎样勇敢面对必将发生的，接受已经发生的，因为当自己无力改变时，最好的方式是选择勇敢接受、面对。
欣赏风景，感受大自然的美好
5、忘却烦恼
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！
