第1种：过度的伪装自己
随着社会的发展，人们都在感慨，出社会时间越长，阅历越多的时候，越不认识自己和身边的人了，你有过这种想法吗？
一些心理学家指出，每个人都有两种人格特质，分别是：
一个人格是“我适应社会”；
一个人格是“我适应自身”；
人们就是通过这两个人格不停转换来适合自己不同环境下的状态的。
比如：
人们经常会有这样的经历，在工作、或者社交的时候，不管自己有多么难过，人们都会在别人面前表现得十分坚强；
但是，等下班或者社交结束回家后，却非常的暗自伤感；前面的坚强就是一种“我适应社会”的人格体现；
回家后暗自伤感就是“我适应自身”的人格体现；
由于两种人格的切换太过于频繁，当有一天，你不知道哪个人格才是真正你，或者说你都不知道那个人格才能让自己心理更舒服时，你就需要注意了，你可能已经出现了抑郁症的倾向了。
第2种：过度的压抑自己情绪
当人们走出学校，踏入社会之后，来自社会、工作、社交、家庭、自我等各方面的压力开始时刻的影响着人们的情绪状态。
在这些来自各个方面的压力面前，人们被迫用各种方法来来宣泄、释放这些情绪，以便我们的情绪状态可以保持正常情况。
但是，这些压力和负面情绪如果长期的在内心积累，得不到合理的宣泄和释放，这可能会严重的影响我们的心理健康，最终使人走向抑郁症的倾向。
第3种：过度的思考人生
从心理学来看，每个人都经常进行思考自我是正常的心理行为，因为人们都需要通过思考、自省的方式来弥补对于外界和自我认知的缺失。
但是，假如思考人生这件事情太过度，会演变成了你的包袱、累赘，甚至让你内心产生两种或者几种巨大分歧的矛盾，也会导致你有抑郁症的倾向。
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比如：
人们为了家庭、孩子会想加班、加点的努力打拼事业赚取更多的金钱；
但是人们内心又会渴望那种自由自在不受任何束缚的闲暇日子；
其实在城市生活的人，都会碰到这样两种思考方式在内心不停挣扎，如果这种挣扎、纠结经过长期的积累，变成了包袱、累赘，就会直接导致你有抑郁症的倾向。
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