心情,说给懂你的人听!

作者:七点家庭 2017-09-04阅读:4247次

心情,说给懂你的人听!

心情,不是我们生活的全部,却能左右我们的人生。那么,怎样使你的情绪长期处于相对愉悦和稳定的状态呢?这里有一些不错的方法哦:

1. 培养健康的生活习惯

良好的生活习惯对我们的生活很重要,我们都需要保持充足的睡眠,太晚睡会让你第二天犯困没有活力,失眠会使你心情抑郁或暴躁。每天早上醒来,给予自己积极的心理暗示,相信今天又美好的新一天。合理安排作息时间,别让自己压力太大,劳逸结合,适当运动。偶尔可以制定旅游计划,多走走多看看,体验不同的事物,开阔眼界。

心情,说给懂你的人听!

2. 多和积极的人在一起

爱笑的人,运气总不会太差。常和积极的人在一起,你也容易被他们阳光的情绪感染,发现有些事其实本身并没有那么糟糕,也没有你想象中的那么复杂,关键在于你怎么看待它。每件事都有两面性,有利就有弊,有得就有失,换一种思维,以积极的方式思考你会收获更多。

心情,说给懂你的人听!

3. 写下令你快乐的事

每天晚上,写下今天令你感到快乐的三件事,平凡的小事更为真实。比如,今天的午餐很好吃,顺利完成了一项工作任务,和朋友聊天很愉快,在回家的路上看到一只可爱的猫等等,幸福是一点点积累来的,知足常乐,你会发现你比自己想象中要幸运很多。

心情,说给懂你的人听!

4. 适当宣泄情绪

坏心情来的时候,不要逃避,尝试面对自己的真实感受,理性分析心情不好的原因或问题所在。有时,将负能量压抑在心底,不向他人倾诉,心情会越来越低落,和亲近的人说,将烦恼排解出去,心情就会平静下来,说不定你不仅宣泄了情绪解决了问题,还和朋友的关系变得更亲密了呢!心情不好时,也可以听听音乐唱唱歌,找一个合适的途径发泄烦恼。