我大学毕业后，一直在家无所事事，想念以前在学校快乐的时光。夜里总是哭泣，对未来充满了茫然，想念死党，最后整晚整晚都睡不着。晚上不睡，白天不困，一直连续了三天，还非常有精神，特别想出去跑几圈，感觉浑身都是劲，我开始发现自己可能是生病了。
我在网上查找我相关的情况，大部分结果都说是抑郁症，还有神经衰弱等症状。我开始害怕，担心，更加睡不好。我觉得不能再这样下去了，睡不着，头又很疼，那种头皮疼，别人都不了解我的痛苦，头摸都不能摸。我去看中医，中医说了一大堆，脑部供血不足，脑子里想太多，造成这样。配了点药，我还去刮痧，其实刮痧是有用的，最起码能让你当天睡得着而已，后来刮痧成了习惯，变得一点效果都没有。我每天还是哭，然后心理上又发生了变化，睡觉前担心是不是今晚又要睡不着，这样总是心理暗示，就变得更加睡不好，然后还很紧张。那个时候想死的心都有，经常因为一点小事就不停地哭，中药完全帮不了我。
三个月后，我觉得中医可能在这方面比不上西医，但是西药有副作用，所以我迟迟不肯去。但是我真的很难受，头痛，长期睡不好，导致心脏不能好好休息，总是跳得很快，我感觉自己快死了，我很害怕。最后我还是咬了牙去看了心理医生，我把症状告诉他，我一一讲述了后，他一直都是笑眯眯的，说是的是的。跟我说了一大堆，不要钻牛角尖，不要太较真，傻乎乎一点，类似这些。我实在不想听，因为我觉得，他说的我都懂都明白，就是做不到。最后配了点药，一种抗焦虑抑郁症的药物。
吃药后，三个月以来，我睡得最踏实的一次。早上明明醒了，但是身体却动不了，很累很累的感觉，站不起来，精神醒了，身体还在沉睡的滋味，谁会知道。想上厕所，踉踉跄跄地走到厕所，眼睛只要闭起来就还在睡，呼吸变得很慢，四周变得十分安静，应该是我的心安静。反应也开始变得很慢，别人叫我的名字，我没办法很快答应，要等三秒后，我才哎的出来，身体在沉睡，精神还活着，我对我当时的评价就是这样。吃药三天后，慢慢这些症状在消失，没那么迷迷糊糊，我知道是我的身体在适应。
我开始工作了，经常去看望我的死党们，其实一直以来，我觉得自己还是很开心的，只是我遇到挫折就特别爱钻牛角尖，感情过于丰富其实不是好事。在大街上看到可怜的乞讨的小孩子，我都会因为没办法帮她们而哭泣，看感人的电视剧能够哭得一塌糊涂，想到以前上学的快乐时光，无法回到从前的痛苦，而不停地哭泣。可我又十分要强，总是喜欢在没人的时候偷偷地哭，我不敢让别人看到和指导，觉得丢脸。
一个月过去了，只要吃药就睡得好，不吃就睡不着，一点没变化，我还是担心害怕，怕自己好不了。有个同学得过抑郁症，他建议我去一家医院，我又去了这家医院看心理医生。很年轻的医生，会和我谈很多，但是我还是想说，我什么都知道，什么都懂，我要的是方法。最后，又配的药，和之前一样的作用，但是医生说比之前的药更安全。医生很好，都会说药没有副作用的，放心使用，我知道他是安慰我们这些患者的，如果直接说有副作用，我们肯定不肯乖乖吃药的，因为抑郁症的人就是爱钻牛角尖，过分较真。
服药大概有一年，期间我自己私自断了几次药，我想试试自己不吃药会不会睡着，答案当然是睡不着。因为内心变得不坚定，总担心不吃药肯定睡不着，给自己很大的压力，然后总是辗转反侧睡不着，一晚上过去了，感觉自己在飘，也不知道是睡着了还是没睡。后来我想通了，其实得病期间，学到的东西很多，你会发现原来有好的睡眠是这么的重要。更明确自己对人生的态度，然后依然发现自己原来很久很久都没有哭过了。我觉得是个好的征兆，但是不吃药我还是睡不着，我想了一个办法，这个办法真的能帮到我。
后来，我觉得吃药是治标不治本，就把药停了。我在网上找高品质睡眠音乐，当天听了就觉得很平静很舒服。我知道诀窍在于，注意力在呼吸上，然后我每天就开始练习呼吸，要慢，很慢，要想象呼吸从鼻腔进入气管，然后分散到身体每根神经，越长越好，输送的就越远。刚开始的时候只是觉得舒服，进入睡眠状态还是要辗转两个小时左右，还有一个非常重要的一点，抛开杂念，脑部要放松，想象有个温暖的太阳在心中，就会觉得很舒服，慢慢就会睡着。
大多数得抑郁症的朋友主要是孤单，思绪太多，情感过于丰富，家庭不幸福，在意别人的看法，总有天要塌下来的感觉，没有安全感。其实，不要太把自己当回事，多做些有意义的事情，多唱歌，或者运动，但是都是要专注，放松自己伤心的注意力，多调节自己，没什么大不了的，一切都会好起来的。去想去的地方，做想做的事。
我要像梦一样自由，像天空一样坚强。
