有没有这些经历？对一些事情明明有自己的看法却怎么也说不出口；遇见难题时候很想求助朋友，最后还是打消了念头；默默关注喜欢的女生好久，最后还是不敢说出口.......心理学家表示，现在很多人虽然看上去从容不迫其实心理非常的自卑。产生自卑的原因有很多，可能是来自小时候父母的错误引导，生长环境的影响以及自身心理建设的能力有限。
1.不信任
信任是人和人之间一种复杂的关系，它形式抽象却至关重要。无论是从社会科学，管理学还是心理学的角度阐述，中心思想都是：信任是建立关系和交易的前提。父母从小就不信任你，你便无法建立自信心，自主能力得不到锻炼。每个人都需要信任和被信任。如果别人不相信你的能力，你提出的假设可能都不会被付诸行动。同样对孩子缺乏信任感的父母，往往是害怕别人的怀疑和否定，最终导致孩子难以挽回的自卑心理。
2.缺乏心灵陪伴
每个人都无法完全独立的生活，我们需要感情的灌溉和滋润。年少的时候需要父母给予支持，有了他们的陪伴和鼓励才能驱使我们不断前行。长大以后或许有些心理话已经不适合同父母诉说，便会选择与朋友、爱人来分享。生活里需要有一些可以倾诉的人，需要彼此慰藉和热爱，无法言说的感觉会让人倍加苦涩，渐显自卑。
3.给你贴标签
美国著名的心理学家科尔曾说：一个人一旦被贴上了某种标签，那么他逐渐会成为标签标定的那种人。当我们被贴上某种标签时就会对自己产生一种印象的管理行为，会规范自己的行为向标签的方向靠拢。如果你从小被父母贴上的标签是积极向上的，那么会给你积极的方向和目标。但如果贴上的标签是负面的呢？比如不善良，不诚实，你会变得畏首畏尾，缺乏信心。
4.遭遇过严重的指责
做任何事情我第一遵循的是自己的想法，但人们之间角度不同，获得的感受也不同。有些时候无意中做的事会给别人带来一些影响，但他们过激的反应会给我们同样造成创伤。 如果你是一个以自我为中心的人，一旦经历父母的严重指责，可能造成难以挽回的影响，过度的压抑自己，可能让你永远的失去自信心。
5.拿缺点和优点对比
羡慕和嫉妒是共生的，世界上总有那么幸运的人，却也总有那么刻苦努力的人。为什么别人取得的都是成就，而你总是这么悲催呢？和优秀的人比较有动力的同时更多的是压力。很多父母自会看到别人孩子的优点和自己的孩子的缺点，进行比较后发现，自己的孩子一无是处，然后对孩子进行心理暗示、行为暗示，最终自卑的血液伴随他们一生。
你不敢独自一人去陌生的地方，害怕和人交流，恐惧在公众场合说话，都是因为你自卑的心理。当你无法自行排解这种自负的思想时，你可以向亲近的人寻求一些肯定，他们的鼓励会让你非常的受用。或者你可以求助心理医生用一些小办法来帮助自己改变，比如去广场的长椅上坐一会，试着和每个在你旁边停留的人说说话，或者周末去爬一次山，直至登顶，你会发现，其实你真的可以。
关注小明的两个原创头条号：“三体的秘密”；“心伙伴”，更多精彩内容等着你！
赵小明丨央视财经频道特约心理专家
建立了一个最靠谱的心理科学发射站，每天发射最科学、最有趣、最实用、最生活的心理学知识！
