教孩子排解委屈
问题实录：
雷雷最近一直不想去幼儿园，有时甚至会用不舒服为借口，要求在家休息一天。我知道他还在为学校发生的事不舒服，只是我没想到，一个孩子会对一件小事如此介意。
事情的起因是这样的：那天在幼儿园做游戏，因为跑得太快，结果将小朋友小军推倒了。要平时，这种小事不会引发什么矛盾，但问题在于小军上午刚与雷雷闹过别扭，下午又被推倒了，于是立刻哭得惊天动地，还跟老师说雷雷是故意的。老师不明情况，就问道：“雷雷，你是故意的吗？不管是不是，推人都是你的不对，你要向小军道歉。”雷雷立刻就不高兴了，说：“我不是故意的，真的不是。”可小军却不听这些，只是一直哭。
就为这件事，雷雷一直心里不痛快，回家也不高兴，连吃饭也不老实了，还老想着请假。我虽然一直想帮助雷雷将心里的委屈排解掉，但说实话还真有些无能为力。我不明白，孩子受点小委屈，有必要这么耿耿于怀吗？老师最终也没有冤枉他呀！到底是所有的孩子都这样，还是只有我家雷雷这么计较呢？
问题分析：
现实生活中，每个人都会经历过受委屈这样的事情，幼儿园小班的孩子虽然还小，但个体情绪已经逐渐丰富，对于这种内心产生的负面反应，会因为无法正确排解而耿耿于怀。家长不应该小看了孩子的委屈感受，它有可能导致冲突、愤怒，甚至成为压抑情绪的导火索，让孩子出现食欲不振、睡眠不佳、噩梦等状态。
委屈其实就是人生挫折中的一种，它的产生让孩子内心受挫，进而无法正常进行平日的活动。特别是一些心理状态脆弱的孩子，第一次受委屈就显得格外严重。此时，家长的漠视只会让孩子更加无法接受，显然不是良好的措施。聪明的家长，除了正确面对孩子的委屈之外，还应该懂得帮助孩子消化委屈，进而让孩子学会如何自我排解委屈的感受。这种教育能帮孩子培养良好的受挫后自我心理干预，从而正确面对这再寻常不过的情绪变化。
通常，家长面对孩子的委屈，首先要做的应该是引导孩子正确发泄。何为正确发泄？就是从自我安慰的情绪出发，拥抱孩子，安慰、劝解孩子。如果家长简单粗暴地说：“你为什么不直接把玩具抢回来？”或者让孩子扔东西、发脾气等，这都不是良好的正确发泄行为，它只会让孩子走向偏执，个性当中的包容与大度也难以形成。另外，对委屈感受的讲解也很必要，家长应该将委屈的感受告诉孩子，让孩子在心理上获得认知。只有对事物有所了解，孩子的情绪才会趋于平静与智慧。
其实，孩子自己学会排解委屈，比时时通过家长来干预要理想得多。这种本能可以让孩子受打击能力增强，在未来面对其他挫折的时候，其心理承受力能够得到加强。总之，家长及时、正确的面对孩子情绪的变化，给予良好的处理以及能力培养，才是真正有利于孩子个性健全的教育方法。
建议：
家长要如何让孩子自我排解委屈呢？以下几点可供各位家长参考：
1.教会孩子倾诉问题。
一件事闷在心里时间长了，有时会被遗忘，但有时则会变味。孩子内心相对脆弱，对受委屈这种事也没经验，如果得不到及时有效的排解，则不利于孩子身心的健康。引导孩子自己讲心里的不满、委屈讲出来，不但能让孩子明白内心感受，还能让孩子在语言、情感上获得良好塑造。家长此时不应该对孩子说：“要学会忍耐，忍一忍就什么事也没有了。”这种教育虽然看似平和，但只会压抑孩子的内心，时间长了，孩子容易产生不自信、焦虑甚至是紧张等情绪。相反，直接让孩子把内心的感受说出来，在“说”的过程中，其情绪就能得到宣泄，心理上的不安也就随之淡化了。
2.引导孩子适当进行发泄。
家长面对孩子因为委屈而产生的坐立不安、郁闷、痛哭等行为，常常只是单薄地劝说，比如对孩子说“没事，没事，不要哭，哭了就不是好孩子了”，这其实是很不好的行为。它会让孩子的压抑越发严重，进而使委屈感膨胀。其实，哭泣有时是很不错的发泄行为，它是人体一种自我保护的本能反应，可将体内不好的情绪排解掉，进而调整机体的平衡。家长面对孩子哭泣的时候，不妨让他痛快地哭出来。如果孩子不哭，只是情绪不佳，则可以带孩子去户外开阔心情，比如跑步、踢球等。这都可以让孩子内心得到释放，从而排解委屈情绪。当孩子明白了这些发泄的方法之后，心中就会重新建立对委屈情绪的处理方法。
3.适当培养孩子转移情绪的能力。
心理学认为，人在生理方面得到满足，并感受快乐的时候，可以淡化内心情绪中的不足。这其实很好理解，比如，当孩子不高兴的时候，家长总会想方设法给孩子一些意外的小惊喜，那孩子转而就变得快乐起来。当孩子面对委屈，情绪不佳的时候，家长不妨通过对孩子情绪的转移，让他感受其他事件的快乐，这样孩子就可以轻松将委屈抛于脑后了。在培养孩子这种能力的时候，家长可以试着这样教孩子：“宝宝，当你情绪不好的时候，就去做一件自己喜欢的事，做完之后看看心里会不会舒服一些。”实验证明，很多孩子因为去听了自己喜欢的儿歌，或者看了动漫片，心情变得快乐起来，已经完全将过去的委屈忘记了。
（图片源于网络，感谢原作者。）
