文 | 司马腾· 主播 | 司马腾 · 编辑 | 司马腾
早睡早起300天
时间管理第165篇文章
小的时候家里只要吃好吃的，动筷子之前，爷爷奶奶都会念念有词喊已经逝去的老人们“先吃”，每个月十五号全家人必须吃素，这个习惯他们坚持了几十年。
我的小学在乌鲁木齐上的，每年回族和维吾尔族同学他们都要“封斋”一个月，这一个月当中白天是不可以吃任何食物的，不能喝水，不能往嘴里放任何东西。”
尽管老师多次劝他们长身体的时候不要“封斋”，但没有一个少数民族同学违背他们自己的规定。
不管是爷爷奶奶，还是我的同学，他们能做到规定的事情，是源于“信仰”。
德国人特别守规矩到了刻板的程度，以致闹了“笑话”。有一回红灯坏了，一个晚上亮红灯，有位过马路的人，在那里等了一个晚上。
但从佛教的角度来讲，这表明了一种非常强的自律、自我约束精神，也充分显示了德国民族令人敬畏民族精神。
在欧美国家里，对规矩的遵守是来源于宗教---基督教、天主教、犹太教。德国总理默克尔所属的政党联盟党就是由基督教民主联盟和基督教社会联盟组成的。
这些国家的元首的政策有宗教背景，有宗教作为精神支柱，会时刻约束自己的行为。
由于信仰缺乏，现代人都很迷茫，每天都异常忙碌，但又不知道自己到底忙什么，也找不到答案。
于是将大量的时间耗费在了娱乐和游戏上，做如何事情都是三分钟热度。
一．什么在妨碍我们成功？
我一直在思考一个问题：对于大多数普通人来说，到底是什么在阻碍着我们成功？
行动力差、没有梦想、计较太多、无法坚持、没有背景和金钱。可选的原因太多了，但任何一条都没有说到根本。
平凡的人和成功的人，他们究竟差在哪里？书中我找不到答案，现实中更找不到结果，毕竟我还太年轻，沉淀太少，阅历不多。
最近我开始有了自己的一些想法，一个人之所以不成功，是因为看起来就不是一个成功的人。
走路都看手机，吃饭的间隙玩着各种游戏，刷着各种信息，关心明星的八卦新闻，每个月不断的刷信用卡，又每个月还最低额度，这样的状态能成功吗？
但凡事业上有所成就的高手，都是书不离手，俞洪敏那么忙，一年都要看50几本书。
还有一个叫司马腾的优秀青年，每天的阅读时间都在2个小时以上，电脑包里随时放着一本书。
1.你的方向正确吗？
如果你走了一条南辕北辙的路，在这条路上越是努力，成功会离你越来越远。但是一个成功的人，他可以清醒地看到自己，能够找到真正属于自己的方向。
他知道，方向正确了，未来才会变得明确和清晰，否则付出越多，结果也就越糟糕。
上个月我做了一个重要而又艰难的决定，关闭了经营几年的婚庆公司，全职投入到时间管理的课程体系设计中。
因为我看到了婚礼行业的“天花板”，未来的市场空间将会越来越狭小。
而随着人工智能的普及，未来我们的生存环境将面临严峻考验，无数人会陷入知识焦虑和信息焦虑的洪流中，成为科技的“奴隶”，每个人都需要时间管理。
这时，谁能帮助大家解决选择无能和执行无能，谁将会获得资源和财富，至于正确与否，时间是最好的证明。
妻子是航空公司的，她明白这个行业正在快速的走“下坡路”，所以将大量的业余时间用于儿童时间管理和新媒体的学习。
很多人之所以一直生活在舒适圈，是因为没有看见“危机”，这是由一个人的知识储备和圈层决定的。
未来比较有发展潜力的的肯定是“知识的场景升级”，既可以教你将资料转化为知识，又能实践和运用，还有反馈系统监督你去执行。
少点舒适，多点挑战，只有系统的输入和输出，才能看清楚未来的市场大趋势。
2.你清楚自己的性格吗？
思想决定行动,行动决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运，腾哥很清楚自己的性格是什么样子的。
20几岁的时候，浮躁，轻狂，知识浅薄，好高骛远。为了改善自这些，天天做家务来修身养性，阅读运动磨炼自己的心智。
与此同时，我坚定的追求自己认为正确的事情。如果一个人抛弃了自己的性格，去追求与自身完全不相吻合的东西，就会进入一条充满浓雾的迷途，注定一事无成，碌碌无为，最终抱憾终身。
性格决定我们的命运，一个不了解自己的人，他又怎么能够把握自己命运的走向呢？了解自己又何其难啊！不仅随便需要有良师益友，还更需要自己持续的进步和学习。
3.你有没有树立自己的理想？
这个问题在一次同学聚会的时候，瞬间鸦雀无声了，所有人都悲哀的不知道自己的理想是什么了，现实社会磨平了我们的棱角，更找不到了奋斗的方向。
太多的人在高谈阔论，却懒于行动。在理想方面朝秦暮楚，三心二意，今天想成为一个优秀的工程师，明天又想开店创业，引领某个行业的时尚。空谈者注定一事无成。
我的理想很简单，就是五年之后成为时间管理领域绝对权威的人物，所以我要求自己每天日更3000字以上的文章，坚持晚十早五的作息规律。
4.你的思路是不是存在问题？
当思路不同时，做事的效果就会有差别。成功者做任何一件事时都会深思熟虑，为自己找到一条趋利避害的捷径，然后克服困难，争取胜利。
即使我们的理想一样，也只有正确的思路才能取得好的结果，这就是为什么许多人目标一致，但最后走到终点的只有少数人。
多数人都输在了自己的思路上，他们在这方面表现出来的“无知”就是在自杀。
我个人的建议就是学习行业优秀者他们的营销思路，越大的企业，他们的每一个方案都是经过“智囊团”反复推敲研究的，以我们个人的能力是完全不能敏锐洞察到市场前景和趋势。
二．你到底想要什么？
一个人最大的失败不是他想要的东西没有得到，也不是他努力了却距离成功还有十万八千里，而是他连自己想要什么都不知道。
有时我也会思考：“嘿，看看你自己，到底想要什么呢？”回头审视自己过去的努力，我们都发现心中充满迷惑。
如果解决不了这个问题，我们的一切努力都失去了价值，很容易进入一种“失控状态”。
即看起来充满活力，干劲十足，在父母眼中是好孩子，在妻子眼中是好丈夫，在孩子眼中是好父亲，实际上他没有灵魂，也没有方向。
我的目标很明确，想要财富，能给家人优质而安逸的生活。说说就能实现吗？所以要针对性学习以下内容：
1.营销
2.引流
3.团队建设
4.商业知识
5.信息知识
6.资源整合
7.股权设计
知道自己想要什么之后，还要刻意练习，才能做到自律，走向成功。
三．什么是自制力？
自制就是“自我控制”，指的是人们能够自觉地控制自己的情绪和行动，成为自己的方向盘，既善于激励自己勇敢地去执行某些决定。
又可以抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪，进而成为一个理性的人。
为了自律，我已经有两年的时间没有吃火锅，对于吃了28年辣椒的四川人，突然不吃辣的了，全部以清淡食物为主，真的是一种煎熬。
但是为了让自己成为知识界中声音最好听的人，毅然放弃了各种美食的诱惑。
我们的在学校的时候能按照既定的时间表学习休息，但是工作之后，我们缺乏了约束，自己又不能通过后天的练习、改变来提升自制力，在独立做事时就无法坚持下去，毫无意志力。
工作几年之后工作效率低下，工作收入依然没有得到提升。
四．为什么我们不能做到自律？
让自己变得勤奋起来，其实并不需要多么强大的能力或意志去挑战或者去攻克什么世界级难题，它仅仅只是让我们对自己的“生活经营”投入更多的时间，做好人生的“基础设施”建设，许多人为什么连这一最基础的事情都做不到呢？
1.习惯问题
我爸爸患有高血压和冠心病，却依然我行我素抽烟喝酒，到了医院，医生给告诉他，如果再继续不爱惜自己的身体，下一步就是住院。
回来马上戒烟戒酒，可是不到3个月，见病情好转又开始抽烟喝酒。
一个人能否自律是习惯，而不是自控力。
想想在高考之前的那种紧张的学习氛围里，我们被动的养成了很多习惯——每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，我们目标明确——每个月、每个星期乃至每天复习什么，老师们都替我们安排好了。这些我们习以为常，
高中的那些学习，其实并不需要太多自控力。而当进了大学，课程安排变得自由了，丧失了那些被动习惯，开始自己规划学习和生活时，就不能自律了。
2.满足感问题
你为什么沉迷于朋友圈的点赞和评论，因为可以获得即时满足感，为什么很多人减肥总是半途而废，因为在短时间内看不到效果。家里应该放一个“秤”。
腾哥最胖的时候155斤，后来经过每天持续不断的运动，成功瘦身到现在的128斤，成功的关键是我每天都会去电子秤看看自己的体重变化，体重下降的喜悦心情是无法用语言来形容的。
自控属于意志的范畴，它是一种无形的精神能量，我们很难轻易地抓住它的轨迹，需要可视化的呈现出来。
3.速成心态
为什么建立一个锻炼的习惯这么难呢？因为太多人不了解习惯背后的原理，更重要的原因是，太多人太急了，太想在短期内看到显著的改变。
我们都希望一夜暴富，一朝成名，都喜欢看“穷小子白手起家创业成功，一年变身亿万富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘获男神芳心”的故事。
但这些不是我们的错，我们之所以天生短视，喜欢即时的反馈和满足感，是因为大脑里，住着一个看不见的敌人在捣乱。首先你得意识到它的存在，然后才能战胜它。
五．怎么样才能做到自律？
想要做到自律，就必须要养成习惯，习惯的养成，依赖于四个部分：触机、惯性行为、奖励、和信念。
1.触机
腾哥早起就会写晨间日记，这就是触机，告诉我新的一天开始了，有助于行为习惯的养成，其实就是一种“仪式感”。
2.惯性行为
之所以叫惯性，是因为它是无意识的，比如一打开电脑就先上网看看娱乐新闻；比如睡前一定要刷一下朋友圈。
在建立新习惯的过程中，我们的自制力，就用于修正那些引起拖延的旧行为，将其替换为新的惯性。比如睡觉前看书，泡脚等。
3.奖励
这是习惯养成中至关重要的一环，它往往被人们忽略。为什么坏习惯容易养成且难以改变？因为它们的奖励往往即时而明显：打游戏、刷网页、吃零食这些哪个不是这样？
好习惯难以形成，也恰恰因为短期的奖励不够明显。背单词、健身、练书法这些行为往往需要较长的时间才能看到效果，有些人天生能从过程中获得精神激励。
但很多人不行，那我们需要人为的赋予自己奖励：比如记录自己的成长和进步、时不时发个微博鼓励下自己。
4.信念
这是支撑你建立习惯的内在动力：你想要每天背单词，是为了干掉英语考试；你想要学会弹吉他，是为了能在各种晚会上一显身手；你想要规律饮食、早睡早起，是为了身体健康；你想要健身减肥，可能是想俘获女神/男神的芳心。
总之，你是想成为一个更好的人，信念能让你你在养成好的习惯时获得精神上的正向反馈，同时，你的信念越强烈，就越能忍受改变过程中的痛苦与反复。
希望今天这篇文章能对你有所帮助！
自律改变生活！
