一个乐观的心理学人的自白：
为什么道理我们都懂，却依旧过不好？为什么我们会不幸福？
乐观的心理学人王崇巍老师说，因为我们的活法不对。
很多人的生活就像浮萍一样，不知道自己的目标是什么，飘到哪里是哪里；或者知道自己的目标是什么，但是不知道自己的目标怎么去达到。如此一来，过不好与不幸福是在所难免的。
那么，如何利用心理学帮助自己提高幸福感呢？
认知
不管是什么事物，我们只有在清楚地了解它，才能更好地接近。所以要想幸福，我们要先明白什么是幸福，要先知道自己要追求的东西是什么。但是，我们对某一事物的认知总是容易受许多因素影响。
下面有一道题，在看答案之前，先把自己的答案记下来。
琳达今年31岁，独身，聪明，表达能力很强。大学的专业是哲学。做学生的时候她很关注歧视和社会公平等问题，也参与过反核游行。
下面哪一种情况的可能性更大？
(1) 琳达是个银行出纳员。
(2) 琳达是个银行出纳员，同时也积极参与女权运动。
你选择好了吗？
答案是(1)，因为(1)的答案涵盖了(2)，(2)是(1)的子集。但大部分人选择了(2)，甚至在知道了答案之后，还是有大部分人觉得答案应该是(2)。这很正常。
在我们认识世界的时候，很多时候并不是客观的与理性的。我们是靠自己的感觉去的，比如在听演讲的时候，听到与自己三观吻合的观点时，就会觉得这个很对，主讲人很棒。但这是主观反应，实际上我们的认知是很有局限性的。
心理学的作用是帮助我们认识到人类认识世界的时候的局限和偏误。这是一个很关键的点，只有睁开自己的眼睛，认识到局限性，才能清楚地看到这个世界的种种。
除此之外，心理学在一定程度上是能够帮我们提高我们的决策。人生说起来其实很简单，简单在于它是由一个一个决策组成的。你想一想，你去哪个学校上学，你去哪个城市，你买什么样的衣服，什么样的手机， 你跟什么样的人谈恋爱，这些都是决策。但是每个决策都是会影响到后面的观感体验的。
那么，如何利用心理学做好决策？
决策
我们人类心理学家研究Determination，研究激励，人是有一些基本需求的，我们需要有归属感，需要有坚固的人际关系，需要有自我控制力，以及更多的需求。得到满足就能有幸福感，满足不了，自然就难以觉得幸福。
下面有两道题，先做出你的选择。
(1)假设你要看一场演唱会，票价800元。在你去演唱会的路上，你发现自己丢了800块钱。假设你还有足够的钱，你还会不会花800元买票去看？
(2)假设你要看一场演唱会，票价800元。在你去演唱会的路上，你发现自己把票丢了。假设你还有足够的钱，你还会不会花800元再买张票去看？
两个情景，一是丢了800元，二是丢了价值800元的票。如果你要去看这场演唱会，第一个场景让你所收获对演唱会的满足感可能会比第二个场景的来得多。
因为场景一中你丢的800元跟演唱会并没有多大关系，而场景二丢的票，就相当于你需要花1600元去看的这场演唱会，你可以就会觉得不值了。这就是我们人生中常见的偏误。800元就是800元，演唱会能带给你多大幸福就是多大幸福。
认知是否偏误，影响着你的幸福，影响着你的决策。那么，在了解了认知与决策之后，你可能会问，你需要做什么来让你感到幸福？也就是我们所说的行动。
行动
心理学之所以让人幸福，是因为从认知层面就已经改变了你的决策，进而影响了你的行为。关于行动的几个要点，我们可以通过以下几个问题来了解：
(1)追求金钱让人不快乐吗？到底是钱让你不快乐还是什么？
能不能让你快乐，看你追求财富的动机是什么。为了家人与成就，看重钱一般不影响幸福感；但是为了名牌、为了比较、为了面子，看重钱就很容易影响幸福感。所以，正确的动机才能为你的行动润色，才能有效提高你的幸福感。
(2)如何花钱？一台你渴望已久的手机与一次旅行，哪个更能让你幸福？
经历往往比物质更能让我们体验到幸福。一次旅行可能给你带来的是终身的回味，而一个物质可能只能满足你当下的需求，却无法给你提供长期的满足。
(3)住哪儿？高尚小区里的一般住宅，一般小区里最好的住宅，同样的价格，那个更能让你幸福？
根据社会比较理论（Social comparison theory），在缺乏客观的情况下，利用他人作比较，来进行自我评价。房子是你每天都要住的地方。你每天所面对的能比较的就是同一个小区里的住宅。能让你比较之后感到幸福的，是一般小区里最好的住宅。
总结
总而言之，心理学能从以上三个方面来帮助我们增进心理健康，提高我们的幸福感。也就是心理学能帮助我们了解增进的认知过程和缺陷，辨别知识的真伪，能帮助我们提高决策的质量，并选择更好的行为。
学了心理学不代表完美，但是心理学确实在很多生活中的方方面面给我们带来追求幸福感。
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