抑郁会导致暴饮暴食和体重增加；肥胖会导致极度抑郁。我们来看看如何打破这个恶性循环。
研究表明肥胖和抑郁之间不存在明确的单向关联，但肥胖和抑郁之间会以一种恶性循环的方式相互促进。
肥胖造成抑郁
与非肥胖人群相比，肥胖的人患抑郁症等情绪障碍的概率要高出25%。肥胖可以导致低自我评价、低自尊和与社会隔离等，这些都是抑郁症的诱因。肥胖的人还会发现自己被排斥、嘲笑和歧视。过度的肥胖会导致关节炎、糖尿病和高血压等，这些疾病与抑郁症密切相关。
抑郁造成肥胖
美国辛辛那提市一项关于青少年的研究表明，有抑郁症状的青少年很可能在第二年变得肥胖。该研究还发现，抑郁症小胖子儿童会在第二年大幅变胖。抑郁的人可能会暴饮暴食，或者选择食物不当，而且不运动，总是坐着。研究者发现，5-羟色胺水平低的抑郁症患者还存在肥胖的倾向。有些患者企图通过进食来自我治疗，以恢复5-羟色胺水平。
抑郁和肥胖共同的风险因素
一些因素很明显会同时导致肥胖和抑郁。隶属于较低的社会经济阶层，不参加体育运动，都会增加肥胖和抑郁的风险。
医生们试图了找出一种有效方法来治疗肥胖和抑郁。
抑郁
成功治愈抑郁症要比成功治疗肥胖相对容易，所以医生建议有抑郁症状的人，尤其是青少年，要尽快接受治疗。治疗方法包括心理治疗和抗抑郁剂药物治疗。
肥胖
对因肥胖需要进行肥胖手术的人群的一项研究表明，他们摆脱肥胖的同时也摆脱了抑郁。手术一年后，他们减掉了77%的体重，同时抑郁症状减少了18%。年轻人，女性和经历过体重巨减的人，抑郁的改善更好。
如果可能，让你的家庭医生帮你制定一个饮食和运动计划，这样有助于健康减肥。你也可以找个营养师或私人教练帮助你更好地完成家庭医生制定的减肥计划。同时，你可以让心理医生或精神科医生帮助你应对压力、焦虑、抑郁及其他可以导致肥胖的情绪。此外，抗抑郁药物也能帮到你。
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