文 | 司马腾· 主播 | 司马腾 · 编辑 | 司马腾
早睡早起308天
100篇时间管理系统文章第2篇
昨天我们讲了人不能自律，不能管控时间的根本原因是因为“内在驱动力”不足。如何找到自己的内在驱动力呢？内在驱动力的要素是什么呢？
一．内在驱动力第一要素自主
你现在的工作状态自主吗？生活状态自主吗？感情状态自主吗？不自主！工作上太多琐碎的事情，生活中太多人情世故，情感中太多负面情绪。
我们的天性是渴望自主，倾向于自我管理。但不幸的是，现实的生存环境和工作上的压力，让我们逐渐迷失自我。
你想改变首先需要达到“自主”这一内在需求。我们需要在做什么、什么时候做、和谁做以及如何做上能够自主。这个时代不需要更好的管理，它需要自我管理的复兴。
作为企业家，很多人有幸被赐予100%的工作内容自主、工作时间自主、工作方法自主和工作团队自主。
所以成功人士能很很好的管控自己的时间，他们的条件和思想境界是和我们截然不同的。
很多人下班后挤地铁回家已经是晚上7点左右了，还要做饭照顾孩子，每个人的精力是有限的，持续学习成了一种奢望。
时间管理并不是对我们所谓被动、懒惰的本性采取的应对措施，而是改变我们的默认设置、造成被动、懒惰这种状态的力量之一。
如果你的时间能够自主，就能够对个体行为的表现水准和态度施加强大的影响力。
最近很多行为科学研究表明，自主动机能够促进思维，提高理解力，提升成绩，让人们在学习和运动时耐力增强，提高生产力，减少能量消耗，改善心理健康状况。
这也是人能否自律的一个重要的前提。
1.构成自主的四大基本要素
（1）工作内容自主
工作内容的自主是内在驱动力和工作态度中至关重要的一个方面，腾哥是创业者，我自己给自己开工资啊，每个月赚不到钱，就没有办法养家糊口，迫使自己每天早起和刻意的练习。
所以我的工作内容是自主的，是心甘情愿竭尽全力想去把时间管理的课程设计和完善好，会以写文章录音频，拍摄时间管理课程视频为快乐。
多数朋友都是上班族，老板在的时候，有人监督的情况下，就竭力表现自己，老板不在的时候，就陷入了玩手机，刷网页的恶性循环状态。
久而久之人的思维和行动就会越来越懒惰，浑浑噩噩时间就被耗费了。
有了家庭和孩子的时候，经济窘迫，想试图改变，已为时已晚，由于长期生活在舒适圈太久，知识和技能出现了严重的断层，已经没有了竞争力，也找不到努力的方向和前进的动力。
二十岁的不努造就了三十岁的无奈,为了缓解焦虑和压抑情绪，就会通过游戏和其他即时满足感的事情来转移自己的压力和情绪，这也是做事拖延的一个最重要的原因。
你唯一要做的就是尊重你的老板，在自己的工作岗位上好好干，大道理谁都懂，可是为什么你就做不到呢？追溯根源还是你的认知太“浅薄”，潜意识就认为就是在为老板工作。
你没事多去人才市场看看，浮躁的时候多去中介看看房子，你就清楚市场的竞争压力有多大，也会明白虽然你自我感觉良好，但有可能连房子的一个平方都买不起。
（2）工作时间自主
其实我们的生存环境是很可悲的，我总结了下有以下二个原因：
第一个原因，和悲观情绪有关。悲观几乎总是造成心理学家所说的“主观幸福感”低的根源，它存在于任何一个行业和岗位。
第二个原因，我们没有多少自主权。有可能行我们在企业担任重要的高管职务，但是“决定的余地”相对较小。
行为科学家们经常用这个词来描述一个人的选择和能够察觉到的选择。从某种意义上说，这是描述自主权的另一种方式，也是我们焦虑的深层次原因。
我每天路过地铁出口，看到最多的场景就是上班的人为了打卡不被迟到，拼命的奔波。如果不能掌握对时间的自主权，想要拥有对生活的自主权几乎不可能，也不太可能管理好自己的时间。
（3）工作方法自主
读书的时候，我们学校有个“脑残”，天天晚上打移动的客户电话去骚扰话务员，他自己自得其乐，但是客户妹妹却必须按照流程服务，不能生气，不能挂断电话。
客服人员没有什么做决定的余地，他们的工作经常是重复性机械劳动的典型。电话打进来，他们拿着听筒，然后通常在电脑键盘上按几个按键，检索脚本。
之后他们会照着脚本做，有时甚至一字不差，希望让打电话的人尽快结束通话。这是一项令人麻木的工作。
很多呼叫中心的管理人员希望提高员工的工作效率，于是监听客服人员的电话，监视他们每次电话持续了多长时间，这让变得工作更加可怕了。
试想长期在这样机械的工作环境中，你下班后还能有欲望去学习和提高自己？这也是很多人为什么报名了很多培训班，却越学越焦虑的一个根本原因。
你都没有弄清楚自己的工作性质，工作时间，工作方法，也不了解自己的精力，怎么可能做到工作，生活，学习的平衡。
你总是迷茫，焦虑，想要找到捷径，快速提高自己，可能吗？
人们想要控制的东西千差万别，因此，我不认为自主的哪一方面会被普遍认为是最重要的。不同的个体有不同的需求，，最好的策略是弄清楚每个人眼里哪项自主最重要。
二．内在驱动力第二要素专精
专精是一种心理定向：它需要一项本领，它不仅不认为我们的能力有限，还认为能力能够无限提高；专精是一种痛苦：它需要努力、坚毅以及刻意练习。
专精是一条渐近线：它不可能完全实现，但正因如此，它既让人崩溃又令人着迷。
1.从服从到投入
上学的时候我们班有个女生的英语口语表达能力已经超过了英语老师了，为什么她能做到，而我们绝大数人达不到她的水准呢？
我们接受的是“服从教育”，被动的接受老师教的各种方法，用特定的方法做特定的事情。控制带来的是服从，自主带来的则是投入。
她除了被动接受老师的方法，还主动自主的去学习了新的英语知识。正是因为这个差异，让她出类拔萃。专精，有一种把想做的事情做得越来越好的欲望。
2.内部竞争
我有几个朋友都是做保险的，他们的学习欲望特别的强烈，是源于他们的培训和晋升体系。
公司每个月，每周都有不同新的培训内容。他们的认知和视野得到了很大的提升，关注点和思考方式都发生了改变。
想掌握一些新东西或者有意思的东西的要求越迫切，生产力就越强。就算是花费的精力一样，效果和结果也有明显的差别。
你多长时间没有看书学习了？有你个人的问题，更有环境和圈层的问题，因为你的随便都是一群吃喝玩乐的朋友。
你很难做到“独善其身”，因为你的达不到。内部竞争越激烈，向上的动力越强烈。
3.专精的3大特别法则
（1）专精是一种心理定向
（2）专精是一种痛苦
（3）专精是一条渐近线。
为什么我们焦虑迷茫？就是毕业之后心理秩序出现了严重的问题，失去了“依赖感”，而当我们专注于每一个领域的时候，找到了一种心理定向，但是在持续去做一件事情的过程中，是痛苦和孤独的。
当你越长久的坚持，就离成功越来越近，做事三分钟热度只能离成功渐行渐远。
我每天坚持日更2800字以上，系统的写时间管理相关的知识，在写的过程中，不断反思和完善，相信这些付出总会有回报。
三．内在驱动力第三要素目的
我每天坚持日更2800字以上的目的是什么？其一是让知识形成体系，其二是想让更多的人认识我。
你报名新媒体培训班的目的是什么？想在通过做新媒体自媒体获得额外的收益吗？还是为了打造个人品牌？
你学习时间管理的目的是什么？是为了掌控自己的时间？还是为了提高自己的工作效率，提高自己的收入？
人类天生就是目的找寻者，但是很多人搞不清楚自己到底是为了什么而学习，学习的目的又是什么。
目的三要素：
（1）目标
（2）趋势
（3）细分
我们的目标是什么？一年赚40万是你的目标，过上高品质生活是你的目的。要想一年赚40万说说就可以了吗?
你要判断未来的发展趋势，市场前景是怎么样的，你所处的行业和公司是不是一个垂直细分市场。
什么事情能真正激励你？想想你上周是如何度过的。在这168个小时里有多少时间贡献给了这些事情呢？你能做得更好吗？
以上就是我理解的内在驱动力，包括了客观因素，也涵盖了自己能力和认知层面。希望通过内在驱动力三要素，你能找到自己拖延和不能自律的真正原因。
自律改变生活！
