我们中大多数人在某一个阶段心理上出现了一些症状，然后我们把这些症状称为自卑、抑郁、焦虑、不成熟。如果症状比较严重给生活造成了一定影响，我们会对我们的心理情况进行探寻，探寻没有结果我们会寻求心灵鸡汤、心理医生、宗教。但是很少人能对自己的内心有一个深入的了解以至于我们在对待自卑、抑郁、焦虑、不成熟上走了很多的弯路。
大多数人会说自己有自卑、抑郁、焦虑、不成熟然后会去看书然后会去找心理医生或者去求助宗教。但是我们心理究竟发生了些什么我们自己了解么？我们在这种不了解自身情况下的行为不就是病急了之后的乱投医么？
心理上的第一个错误见解是我有了自卑、抑郁、焦虑、不成熟。我们总是会说我心理好难过啊然后我们给自己贴了几个标签：自卑、抑郁、焦虑、不成熟。我们在贴完这些标签之后就会围绕这几个标签我们展开一系列的行动（看书、心理医生、宗教）。
大多数人都会经历这么一个过程，但是这个过程恰恰就是颠倒梦想现实了！
我们通常会把我怎么样默认为就是我们自己！但事实是如此么？我把这个我称为自我，我们把自我当成我们整个人的全部了！自我并不是一个实际的客观存在只是一个思想而已。你可能会觉得我说得有点恐怖有点不可理解所以我在这里举一个简单的例子。
你可以自己给自己做一个小实验：当你脑子里想着你有自卑的什么去拿一杯水喝。整个过程结束之后，你给自己提几个问题。第一个问题：我是不是很自卑？你会说我就是很自卑。第二个问题：在这个喝水的过程中这个自卑的我做了什么？你在整个喝水的过程中用手把杯子拿起来然后把水喝下去在把杯子放好，整个过程这个自卑的我似乎什么都没做吧。
假如这个自我就是你自己本身，为什么这个自我对于整个过程一点察觉都没有。似乎这个自卑的我就是发出一个指令我要喝水之后一系列动作都自然而然的完成了。我想只要你去尝试了类似的实验你肯定会得出我很自卑只是一个意识一个思想在你脑子里转。
我很自卑、抑郁、焦虑、不成熟只是一个单纯的意识并不是我们自己本身。我在这里重申一下这个意识我把它称为自我，自我不是我们的全部。虽然我们已经了解了这个自我是假象我也已经不去想我怎么样了但是为什么我没有任何改变？
心理上的第二个错误见解时间同步!当我们认识到上面第一个错误自我只是一个意识但是我心理的痛苦依然没有消散。我们通常是觉得我们心理不舒服然后去找原因。这个过程在我看来有个很明显的错误。因为当我们觉得已经心理不舒服了，其实这个我就是一个自我。当我觉得心理不舒服其实这个不舒服只是一个表象。如果我们去探究这个表象当然只能是一无所获！因为促使我们不舒服的原因发生在更加前面，我们去觉察自己内心的不舒服其实也就是加强我不舒服这个表象而已。我在这里单独强调一遍：觉察我们心理的感受并没有实际意义，那只是一个表象。
这两个错误的观点会混在一起然后让我们把虚假的当做真实来对待。我在这里把这两个过程结合一起来讲解一遍。环境给了我们某种刺激然后我们心理会觉得不舒服之后我们会觉得我们有自卑、抑郁、焦虑、不成熟的问题。我们觉得我们自卑、抑郁、焦虑、不成熟本就是一个思想一个虚假的东西。我们觉得我们心理不舒服其实也是一个思想一个虚假的东西。
如果想找到真实的原因必须找到这些虚假背后真正客观存在的原因，在找到真实的源头之前我们必须把那些虚幻的东西给分辨出来。
