游戏，虚拟世界里的海市蜃楼
如何让我不爱你保健时报记者 楚超 实习记者 夏淼
受访专家 郭力
空军军医大学西京医院心身科主治医生
国家二级心理咨询师
中级心理治疗师
西安淬心心理工作室资深心理咨询师
有一位父亲，带着女儿去网吧，因为专注打游戏把女儿弄丢了；有一位丈夫，因为沉迷游戏无心工作，家庭事业双双亮起红灯；有一位年轻人，在网上连续“战斗”几天几夜，进了医院的重症监护室。有很多孩子，因为游戏成瘾学业荒废……
这样的例子数不胜数，可是为什么明明知道游戏成瘾的危害，却还是沉迷其中？这背后究竟隐藏着怎样的奥秘呢？我们是否对此束手无策呢？
揭秘游戏满足了什么心理
空军军医大学西京医院心身科主治医生、国家二级心理咨询师、中级心理治疗师、西安淬心心理工作室资深心理咨询师郭力向记者揭露，每款游戏的设计，几乎都有心理学家的参与。游戏设计师会把吸引人的点设置在游戏中，还会迎合不同的心理需求设计游戏，这些游戏都能牢牢抓住游戏玩家的心。
打游戏满足了很多人在现实生活中无法满足的需要。从本质上讲，这是一种自我认同感的满足。郭老师介绍，打游戏主要满足了游戏玩家以下四种心理。
猎奇心
“游戏让我为了探索未知不断努力”
人总是本能地对未知的结果好奇。在郭老师曾做过的咨询中，有位高中生曾玩过一款与“性”相关的游戏。在游戏的过程中，每通过相应的关卡，都可以脱掉女性人物的一件衣服。这款游戏满足了未成年人对于性的好奇心。过关从易到难，过程循序渐进。游戏玩家为了满足好奇心，必须要一关一关地过，游戏玩家越玩越想知道后面展现的是什么。在这个过程中他逐渐成瘾。
成就感
“游戏中的成功来得容易且快”
被夸赞是人本能的需要，很多游戏的交流功能迎合了人们被肯定的需要。当游戏打得好时，很容易获得礼物、掌声等来自他人的肯定。游戏玩家在一些自己擅长的游戏中经过一阵厮杀之后，甚至会产生一统天下、横扫武林的感觉。
这种成就感在生活中很难得到，在游戏中却可以在短时间内轻松达到。但郭老师表示，这种成就感多是虚假的成就感。
满足感
“为完成目标，我斗志昂扬”
“人生不如意之事十之八九。”取得进步的过程是缓慢的，在成长的过程中，批评和建议常比赞扬多。而在游戏中，升级、获得肯定比起现实生活中要容易得多。升级在游戏玩家的内心，是一种内在的驱动力。他们会自发地、努力地完成游戏任务。难怪很多网瘾少年的家长感慨：孩子要是把玩游戏的劲头用到学习上，那真是了不得了。
掌控感
“我的游戏我做主”
现实生活中，绝大多数的人没办法控制自己的生活。学生要听老师、家长的话，职员要听领导、客户的话。而打游戏时，手机、电脑在手，玩什么、怎么玩全凭自己决定。只需要点击鼠标、敲打键盘就可以指点江山。这种生活中得不到满足的控制权让许多玩家欲罢不能。
双刃剑披着天使外衣的魔鬼？
游戏打得好的人往往智力水平较高，他们是因为打游戏才更聪明吗？郭老师说，其实这样的人本身就比较聪明，如果他们没有沉迷游戏，或许会发展得更好。这把双刃剑，是有利还是有害，全看游戏玩家如何把握。
1适度可放松身心，过量则损害健康
当感到疲惫，作业或者工作进行不下去，甚至感到厌倦时，需要用其他活动来调剂自己的状态。此时，打游戏能把游戏玩家从现实社会的疲惫、苦恼、失意中转换出来，暂时不必去面对。
“鼠标手，键盘肘，头晕眼花手总抖。”这大概是游戏成瘾玩家的真实写照。轻则近视，重则猝死，不是耸人听闻。最近一则题为《王者荣耀玩了半年，23岁小伙突发心梗》的新闻，让人们知道，死亡离游戏玩家并不遥远。
2合理可开发智力，沉迷则影响生活
好的电子游戏对未成年人的大脑发育有积极的作用。玩游戏时，时刻提防敌人出现，注意力紧绷，还得快速决定策略。这些快速的眼手训练、刹那间做决定的需求都会锻炼大脑的神经系统，训练周边视觉的敏感度及反应能力，增强未成年人大脑的灵活度。
当人游戏成瘾时，一旦离开游戏，甚至无法正常进食、休息。这对于任何人，后果都是可想而知的。很多家庭因为子女或夫妻一方游戏成瘾最终破裂，游戏成瘾者也为社会埋下了不安定的炸弹。
3适当可拓展交际，过度则社交受阻
郭老师说，她的儿子曾喜欢打游戏。队友来自五湖四海，年龄从16岁到45岁不等。开始郭老师很担心儿子被骗，但是渐渐发现当儿子在生活中遇到一些困惑时，一起打游戏结识的朋友会帮助他分析。一些需要团队作战的游戏，在玩的过程中可以结交新朋友，巩固老朋友。
需要注意的是，游戏中的虚拟社交始终有别于现实生活中的人际社交，游戏中的社交不能代替现实生活中的社交。不管是大人还是小孩，常玩游戏，很少跟父母或身边的人沟通，慢慢会形成孤僻的性格，不愿与外界的人接触。而此时，他就会更加愿意在游戏中填补社交需求，从而使网瘾更重。
疗法“我能为网瘾者做点什么？”
“我的儿子、我的老公有了网瘾，我能为他做些什么？”这是郭老师经常被患者家属咨询的事。
帮助网瘾者的前提是判断其是否构成网瘾，有三个判断标准。一是连续一个月以上每天上网时长超过6小时；二是个人快乐感依托于是否玩游戏，游戏是否胜利；三是不能打游戏时出现躯体不适症状，如精神低落、注意力不集中、食欲不振、头痛、烦躁不安等。如果按照以上标准判断，对号入座了，建议试试以下疗法。
1认知行为疗法
首先不要责怪成瘾者，在平等尊重的基础上与成瘾者推心置腹地交流，理性分析打游戏的利弊，进而改变成瘾者对游戏的认知。
2逐步脱敏疗法
在戒除网瘾的过程中不可急于求成。可以逐渐减少成瘾者的上网时间，循序渐进，并根据孩子的完成程度进行奖惩。
3替代转移疗法
父母多陪伴孩子开展积极健康的活动，外出旅游、爬山、跑步、打羽毛球、健身都是不错的选择。
4疼痛烟雾疗法
在游戏成瘾者手上放一个皮筋，当有打游戏的念头时就拉动皮筋，用身体的疼痛来转移网瘾。
编辑 || 夏淼
