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现代生活节奏越来越快，迫于压力，我们总感觉自己处在一个随时都有可能炸裂的状态。因为没时间陪父母和爱人，你和他们的距离是否无形中被拉远？当初你对爱人做出的承诺，又是否因为没有时间或没精力一拖再拖，因此食言？“承诺拖延症”，重压之下的我们都会犯的“病症”之一，看似无伤大雅，实际可能是那看不见的爱情杀手。
沈凯（化名）和琦琦本是恩爱的一对小情侣。两人出现矛盾的时候，是琦琦先找到的橘子菌，当时她委屈的抱怨道：男友哪都好，但总是说话不算数，不断地给自己期望和幻想，然后他又不断地亲手捏破这些承诺的泡沫。虽然他为了我们的未来拼命工作，压力大时间紧，但我总有一种失望和不安。既然做不到，就别让我抱着幻想傻等啊。
后来琦琦不找了，换成了沈凯来找橘子菌。琦琦受不了沈凯的“承诺拖延症”，提出了分手。沈凯后悔莫及。橘子菌询问分手导火索，沈凯说是因为见琦琦父母的事情。
当时琦琦父母挺关心他俩的进程，想见见沈凯。沈凯也很乐意，但因为要出差，就约定好回来马上见父母。回来后又因为项目赶时间，天天加班，沈凯就一拖再拖，不停地和琦琦说：亲爱的，等下次吧。就这样，拖了好几个月，琦琦爸妈觉得这个小伙也太不拿琦琦当回事了，因此取消了见面。琦琦和沈凯大吵了一架，沈凯还觉得自己挺委屈的，我为了爱情和生活奋斗，你又没这么劳累，却还得不到你的的理解。一气之下说出觉得我不好的话就分开吧的话。想不到琦琦失望之极，真的分手了。
很显然，沈凯爱情的破碎，完全是他一手造成的。为什么多年的感情会被看似无所谓的等待打败呢？原因其实也不像表面看起来这么简单。
1.信任丧失，降低了框架吸引力
沈凯做出一次次的承诺，总不能兑现，就像让女友的感受如坐过山车一般，一开始引起兴趣慢慢的爬上高点，然后一拖再拖，最终瞬间跌倒了谷底。过山车玩多了，人人都会变得无力，因此女友的失望一次次积攒，也就对沈凯和爱情产生了疲乏和空虚，导致反感。男人能得到女人的倾慕，很大都是因为自身框架散发出的吸引力在维系，如果框架吸引力降低了，女人对你的兴趣也就慢慢消散。
2.沟通失去效力，不能把控女性心理
沈凯在沟通方面也出现了极大的错误。有些承诺做不到也没事，可以心平气和结合实际情况量力而行，减少承诺或者直接和爱人说“不”。琦琦也是通情达理的，也没提出过多或者过分的要求，倒是沈凯自己不断给自己加码，觉得这样能让琦琦有个盼头。殊不知，起到了反作用。不能把控女性心理，觉得某种做法是合理有效的，再加上沟通欠缺或者低效力，都会引起女方反感导致分手。
3.只顾及自我感受，否定对方的价值和付出
若沈凯不说出那么伤人的话，恐怕琦琦也不会伤透了心。其实琦琦蛮理解沈凯的辛苦的。但沈凯因为压力觉得自己委屈，只顾及自己的感受，认为琦琦没有为他着想。琦琦的付出在沈凯嘴里成了“零”，这种不解风情和不够理智的气话，极大地伤害了琦琦的自尊。爱情中每个人都有付出，有时候太顾及自我感受，不能换位思考，否定对方价值，就会导致爱情的破碎。
针对沈凯的案例，我们的导师制定了一套爱情框架调整方案，改掉了他爱情中说话不算话的毛病，也让琦琦原谅了他，重拾起爱情的希望。让我们看看这套方案的几个调整要点吧！
1.短暂断联，提高承诺践行力
如果一个女人对你失去了信任，橘子菌觉得还是先短暂断联比较好。你之前框架的价值在对方眼里已经毫无意义，就应该给双方留出充足的时间和空间。这样，既有利于对方消除分手后的阵痛，也能让自己冷静下来，理智的去剖析自我，进行框架的调整。
挽回需要有一个坦然的心态，接受分手的现实。保有这份理智后，我们就要从具体问题入手。分手的原因是当初的“承诺拖延症”，那我们就需抓住问题根源。回想之前对爱人做出却没践行的种种承诺，把它们一一列出。如果有一些难度小，独自就能完成的承诺，就赶快去完成。即使现在对方不想了解，也会为重构二次信任，顺利挽回打下良好的基础。
2.主动把控女性心理，提高沟通效力
当初一步步慢慢伤透女友心，对你失望之极你都没觉察到，现在还会那样迟钝呢？“心理感知迟钝”即我们所说的后知后觉，不了解女性的真正想法和意图。如果重建联系，在沟通过程中就需要你多抽出时间，从对方一言一语中换位思考 ，去真正的了解对方。
建立沟通了，就要避免分手前的错误做法。学会运用交流技巧，提高沟通效力。让对方感受到你改变的决心和对她的爱意。在此挽回过程中，可以把断联时期做到的一些小成果表达给对方看。这样就能重新唤起她的好感，建立二次信任。
3.换位思考，抓住挽回契机
框架基本调整完成后，就要把握挽回契机了。对方的兴趣指标明显，可以进行服从测试，如果对方顺利通过，说明你已经成功建立了二次吸引。这个时候就可以找共同语言，共同圈子建立亲密纽带，提高感情黏性。
挽回是否成功，前期铺垫工作很多，但还是得靠后期的某个契机，一击即中则便会成功复合。找契机还是需要进行换位思考，从对方的需求和想法出发的。还应当注意表现高价值姿态的时机，如果对方重新有了好感，但你的挽回意图不明显或者拖延时间，那对方极有可能再次失去耐心。所以挽回就要做到“该冷静时冷静，该出手时出手”。
关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。橘子情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。
橘子情感（juziqinggan002），您身边的爱情指导挽回专家。
