随着生活水平的提高，无论老少，女性们都越来越看重身体的保养。但是并不是所有的保养方法都适合于每个人。 气虚体质 气虚体质的女性一般表现为说话轻声细语，干活时常感到浑身无力，容易冒虚汗，气虚体质的女性朋友肠胃功能较弱，免疫力比较低。气虚体质女性应多吃一些养胃健脾的食物，如南瓜、土豆、黄豆、香菇等，这些食物有助于调理气虚体质，少吃冰激凌、冷饮等偏凉食物。此外，气虚体质的人应加强体育锻炼，睡眠、作息、饮食要规律。
湿热体质 湿热体质的女性朋友，皮肤容易滋生痤疮、粉刺，面部泛油，心火旺，且体内有热毒，伴有口干、口苦、口臭等现象。湿热体质的女性要注意身体的排毒，饮食方面，多吃清淡、偏寒性的食物，如香蕉、薏米，祛湿食物有绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶。同时要少抽烟喝酒、作息规律，避免熬夜，加强体质锻炼，更好地对身体排毒。 阴虚体质 阴虚体质的女性比较瘦，皮肤偏干，口干眼干，大便也容易干燥，不喜热，易发怒，容易失眠。阴虚体质的女性应多吃凉润的食物，例如绿豆、冬瓜，多饮水，同时也要养成好的生活习惯，增强体育锻炼。
阳虚体质 阳虚体质的女性常有浑身无力、肠胃功能减弱的症状，怕冷，大便较稀，容易腹泻。阳虚体质的女性，应少吃寒性食物，如梨、香蕉、西瓜等，多吃韭菜、葱、姜、蒜等温性食物，加强体育锻炼。 民以食为天，食补也是最常见的调理方法，饮食调理的食物有以下几种。 1、银耳 银耳性平，味甘淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对肾阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
2、黑豆 李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白等。 3、干贝 干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
光靠食补是远远不够的，日常生活调养也很重要 1、同房要适度，不勉强，不放纵。 2、饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。 3、强肾。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 4、休息。按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
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