我们大多数人有意识地渴望成为我们能做到的最好的事情，自我分析可以为我们作为衡量我们的努力和成就的工具。
分析是观察我们自己的行为，学习如何克服弱点和不良习惯的一种健康方式，它往往转变为自我贬值。
不适当的自我批评
过分的自我批判是依赖于低自尊和完美主义，但一些心理模型，如神经语言程序，建议自卑不是自我批评的原因。相反，这是一个自然的结果。当然，如果你经常进行自我批评，那么你的自尊心会很低。
我们通常自我批评自动驾驶，需要醒来，意识到我们正在做的伤害。因此，以下20个迹象表明你过于自我批评。
20个迹象表明你是过分自我的
你为每个负面情况怪你自己当你不好的事情发生时，你觉得你是个人的责任，太快地承担了所有的责任，而忽视了合法的外界因素。有些人可以把这个倾向看成是极端的。例如，责怪自己在一天的雨中计划一个事件。
而不是说：这是错误的做法，下次我可以尝试...你倾向于减少自己：我是一个失败。这样你就不会专注于导致问题的行为以及可以改进的行为。相反，你对你的个性应用消极的想法，并削弱你对一般的信心。
你告诉自己会失败，因为每次都会发生，对吧？因此，你最终确信最安全的行动方针根本不是行动。
如果你说愚蠢的话呢？也许你觉得你很无聊，或者没有足够的知情与某些公司进行辩论。当你对一个特定的主题很少了解的时候，这个聪明的人不能站出来，但是如果你在知识平等或者甚至更少的人的公司里表现得一样，那么你可能在自我批评的时候强迫自己压住。
在这种情况下，你的自尊取决于你（你相信）其他人如何反对你，这可能是有益的，如果他们不那么知情或技能较差。然而，当你不那么知情或不熟练的时候，你的自我批评就会放大。
你也可能倾向于把他人视为全球比你好。如果是这种情况，那么你最终会感觉到不如保证。
无论你做什么，你会发现。叨的缺陷。你可能会相信，如果你不能做正确的事情，你不应该这样做。然而，即使你的结果是积极的，你也容易产生不可避免的缺陷。
如果你不是高度聪明，富有吸引力，富有和超级富创意，你是否相信你不会高兴？然而，你的标准是不可能满足的吗？这是上述＃6的变体，我们对自己的不满意。
如果您的产品很少（如果有的话）匹配您头脑中的图像，您的标准是否太高。如果不这样，你可能会自我批评。
你预见到可能发生和痴迷的最糟糕的情况。是的，担心可以是一种自我怀疑和自我批评的形式，特别是当你不断地担心自己的失败和你所预见的屈辱时。
也许你有你的身体外观，你不能放开的问题。有趣的是，这个问题可能困扰着各种形状和大小的人们。它与你实际出现的关系无关，而且与你如何看待自己有关。如果你自己眼中看起来不够好，你就会自我批评。
如果要求帮助是对你的重大痛苦，那么你可能是自我批评的，害怕看起来很弱或无能为力。为什么你不会因为需要帮助而害怕出现。表面上有可能你在批评自己。
自我批评的人常常担心自我断言，因为这可能导致拒绝。如果你说出自己的想法，说出你的需要，或者问你想要什么，总会有机会被拒绝。这可以伤害 这只是生活。然而，一个过度自我批评的人如此相信他们经常接受这一拒绝的拒绝，并且跳过了自我断言。
对于一些人来说，各种形式的自我伤害是对情绪的痛苦的释放。在许多情况下，情绪上的痛苦源于自我批评。
你被父母中一个或两个的否定批评对待吗？如果是这样，你可能已经吸收了这些信息，并发展了自己的内部评论家。
你坚持分析错误你多久想多久看一下你所犯的错误？您是否投入巨大的时间和精力来分析出了哪些问题，以及您对此负责？如果你分析错误，学习一些有价值的东西，那么你可能会不必要地对自己进行惩罚。
你不容易原谅宽恕自我和别人要求放弃批评。如果你自我批评陷入困境，那么放松一点就会变得更加困难。即使你责怪自己，你会发现，在生活的悲剧和误解中，饶恕他人的难度更大。
你没有看到有道理的提高你的自尊心与积极的信息，如：我很好。我能行。我可以处理这个 对于我们中的一些人来说，与我们自己正面交谈甚至可能是奇怪的或荒谬的。这是长期自我批评的迹象。
面对反馈，你得到防守当人们给予正当或建设性的批评时，你是否会受到伤害和愤怒？如果你深深的自我批评，你可能会对别人的反馈过分反应，并亲自采取行动，特别是如果
你不能接受赞美当有人对你说好话时，你觉得你值得吗？倾向于偏向赞美自嘲吗？如果是这样，你可能会赞成对自己的自我认同。提示：当有人赞美你时，可以用简单的“谢谢”来回复。
你认为在一个系统的黑白价值如果你不接受极端之间的许多价值观，一切都是好还是坏。设定绝对理想会导致您忽略部分成功，并为小型成就赋予自己的信誉。
慢性自我批评的典型表现是表现。经过多年的努力不如你最好的，你可以环顾四周，感到失望的是你在生活中已经有多远。如果这不是一个打电话来处理你自我批评的倾向，什么都不是！
自我批评背后是什么？
自我批评是一种自我破坏的形式，它可以被定义为“做与你快乐和健康的相反”。
为什么会有人这样做？
为了简短的叙述，我们自我破坏，以保持在熟悉的心理领域。多年来，拒绝，自我剥夺和压迫的感觉，可以变成一双老旧舒适的鞋子。消极性成为一种情感缺陷，很难逃脱。
更糟糕的是，大多数熟悉的内在消极性被压制，并在自动驾驶仪上寻求表达。因此，强制自我批评或执行任何数量的自我破坏行为。
