闹钟响了好几遍了你怎么还没起床
你说再睡两分钟可是已经一个钟头了
拖了一个礼拜的方案总是最后一天做
欠了一学期的论文明天都毕业了
领导急了 老师怒了 可你还在
刷 朋 友 圈
玩 微 博 !
你你你!
没错
说的就是你!
关于拖延症拖延症科学解释是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。这里要重点强调一下,很多人说自己有拖延症,如果你都懒得去预料后果是否有害,那这不是拖延症,那叫懒!
调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,一旦出现这种状态,需要引起重视。
既然是心病就要调整好自己的心态,要从主观意识上改变自己。比如每天默念100遍:“我要摆脱拖延症!”有人说应该制定计划,Jimmy觉得,如果制定了计划就会给你的拖延带来了机会!人的行为都有惯性,你可以尝试想到什么事情立刻就去做,坚持一段时间再制定计划也不迟
大部分人拖延是因为无法战胜眼前的欲望,手里的手机,桌上的电脑,怀中的iPad,各种可以消遣的电子产品,现代人如果上厕所不拿手机刷朋友圈微博就等于便秘!不带手机上厕所只要五分钟,带着手机进一趟厕所却花掉半个小时。所以我们可以尝试在工作时间将无关的电子设备统统关闭!神马?让我关掉手机?!呃……如果刚开始不太适应,可以给自己时间限定,能坚持的话就逐渐延长时间,这样才能更高效率的有效摆脱拖延症。
俗话说的好
没有对比就没有伤害
想想隔壁出任CEO
担任总经理
赢取白富美的小王
而你
却还在刷手机
还要不要点脸!
如果你连自尊都不要了
那……
你可能已经没救了