南京一中初中部的电化教室坐无虚席，这是一堂特殊的生命课，主讲人是黄侃老师。她的女儿远远（化名）在荷兰阿姆斯特丹留学时选择用一种极端的方式结束了自己年轻的生命。在遗书中，远远坦言自己受强迫症之扰已长达8年，痛苦不堪。黄侃老师无论如何也没有想到，外表活泼开朗的女儿竟会背负如此大的痛苦，而她作为母亲竟没有丝毫察觉。女儿的离世让黄侃的教育理念发生了根本的变化。黄侃老师用自己泣血的经历告诉大家：“我希望孩子和家长们对人生能有新的认识，考试成绩不是判断一个学生成功与否的标准，要懂得人生还有很多的风景。”谈及自己的教育感受，黄侃说，如果女儿在世，她一定会让她按自己的兴趣生活，绝不给她压力。
应试教育的现状下，中小学生课业负担重、精神压力大，黄侃老师和女儿的的悲情事件并不是偶发，身边新闻媒体经常有报导，孩子因不堪压力选择轻生。生命不能重头再来，观者在唏嘘的同时，更应该反思，如何给孩子精神减负，才能让孩子身心健康成长？
父母的陪伴和认可，是孩子砥砺前行的强大动力源泉；给孩子信任和鼓励，就是要培养孩子的自信心、自我接受力，以积极的态度对待自己。
其次，家长要多与孩子沟通交流，尽可能的走进孩子的内心世界。平时多注意孩子的表情举止，了解孩子心理生理状态，抓住合适契机与孩子交流；多从孩子角度换位思考问题，孩子在讲述时一定要用心倾听，积极响应，不拿父母权威压制孩子，孩子感受到诚意，自然会放下戒心，让你走进他的心世界。
孩子在学校的行为表现，老师是最有发言权的，他们的评价往往比较全面，还能站在全局的高度去评价孩子。多同老师联系，能够让家长更进一步了解孩子的情况，征询老师建议，适时调整对策和方法。
另外，家长要让孩子学会正确认识自己，给自己设定合适的目标。和孩子一起设定适度的学习目标，并以循循善诱的方式开导、教育孩子，让孩子知道，一个人不可缺乏进取心和奋斗精神，但把目标定得过高往往会得不偿失，千万不要对自己太苛求。
积极锻炼孩子对挫折的忍耐力，培养孩子的坚强个性，告诉孩子要学会面对生命中的痛苦、挫折、不幸，无论遇到什么事情，都要珍惜生命，生命只有一次，只要活着，就有希望；提高孩子面对压力的应对策略，告诉孩子可以通过运动、读书、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪。用与别人交流、沟通的方式调整自己的心理状态、发泄苦闷情绪，听从别人的语言疏导，来缓解精神压力。
备注：家长不要对孩子寄托太多超过其承受能力的、不切实际的期望。家长的情绪与孩子的心理具有密不可分的关联性，要让孩子”精神减负“，家长首先要心态摆正，不要不顾孩子的潜质、能力、兴趣、感受来给孩子设定目标，尊重孩子，给孩子自己发展的空间。
平时生活中，家长只要本着“勤沟通、少施压、早疏导、多关心”原则，孩子一定会顺利度过青春敏感期。头条号"嘉妈育儿经"愿和你一起探讨育儿的那些事。
