萧伯纳有句名言：“有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”
可见自信对于人是多么的重要。话说回来了，什么是自信？
心理学家班杜拉提出，在社会学习理论中的自我效能感 (self-efficacy)的概念。
自我效能感，指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。
通俗地说，自信，就是相信自己的力量，自信心就是确信自己所追求的目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。
如果不提升自信会有什么后果？
不自信的人，会不自觉的产生各种消极想法，比如：
我不行；
我总是失败；
其他人不会喜欢我；
我又犯了一个错误；
会给自己贴各种负面的标签，笨，懒，没有吸引力等等。
自信分为哪几种呢？
1、物质自信
拥有丰富的社会资源、巨额的财富资产、非凡的学识学历等，这些超越常人的物质，自然就有了自信。
2、经历自信
有过相当牛X的经历，完成过相当牛X的事，例如追求到一个白富美、独立完成了一个投资方案、完成了一个几乎不可能实现的指标等，有了这些经历，就能为了带来很多自信~
3、盲目自信
觉得自己什么都行，其实能力有限，不能够全面、客观的认识自己。但有时即使是盲目自信，也会起到作用，只要敢去尝试，起码你就可能得到本来不属于你的东西~
其实很多人既想改变，但又害怕改变。想改变是人的趋利避害的本能，害怕改变也是如此。
他们担心改变要付出巨大的努力，可能还是失败，与其这样，比如保守一点，但是，怕，你就会输一辈子。
如何真正有效提升自信呢？
1、主动与他人打招呼
可能你是个内向的人，可能你在质疑着自己的社交能力，可能你的笑容不够甜美，但是请努力迈出第一步，向别人抛出橄榄枝。无论是在校园中还是办公楼中，主动与他人微笑、打招呼，甚至是不熟悉的同学同事，你的亲和力会让自己容光焕发。
2、多与他人眼神交流
平时说话不要总低着头，研究表明不敢直视他人目光的人，要么就是心里藏有心虚的事，或者就是对自己的一种不认可，因为这样不仅给对方你不自信的感觉，连自己都觉得自己弱爆了。勇敢地看着对方的眼睛，是尊重更是锻炼自信。
3、永远做好充足准备
俗话说，台上一分钟台下十年功，台上的自信和从容源自台下一遍又一遍的苦练，每当重要面试、表演或者当众发言，一定要事先做好准备，在家人、朋友面前练习好如何说话。
4、勇敢说“不”
对不喜欢做的事情说“不”，对没好心的同事说“不”。如果你觉得这会导致你的人缘变差，那么你大可不必这么想，因为拒绝他人往往需要更大的勇气，勇敢地告诉他自己说“不”的原因，这样会增加自己的价值感，用自己的自信来感染对方，让TA知道你真的不是那个什么都忍气吞声的老好人！
每日一笑在地铁里听到一对奇葩母子的对话：妈妈，为什么你那么漂亮而我长得这么丑呢？因为空气污染严重。你骗人，还没听说空气污染能影响长相呢！会的，就是因为当年雾霾太重没看清你爸！
