“老婆刚有了孩子,做老公的下班也不早点回家,天天去开滴滴,说是补贴家用,我看根本是不想回家伺候老婆和孩子。”
这样的抱怨,是不是觉得很耳熟?
不负责任!
渣男!
没担当!
先别着急给这些爸爸扣帽子。
因为爸爸,很可能正在产后抑郁中苦苦煎熬。
爸爸,和妈妈一样,都会面临产后抑郁的困扰,但是爸爸往往因为顶梁柱的家庭地位,反而很容易被忽视抑郁问题。
爸爸的抑郁,也很需要家人的关爱和呵护。
造成爸爸产后抑郁的原因
老婆眼中宝宝最大
就像造成一些妈妈产后抑郁的原因之一,是家人把注意力都放在孩子身上,同样被剥夺家人注意力的,还包括爸爸。
而且,不少妈妈在有了宝宝后,“妈妈”的角色就会盖过“妻子”,可能一秒钟都不舍得宝宝离开自己的实现,爸爸渐渐成了她生活中的隐形人。
经常被呵斥
爸爸身为男性,会被贴上“笨手笨脚,粗心大意”的标签,人们会默认女人天生的母性和细心,更适合带孩子。
有的爸爸稍稍靠近宝宝,妻子和长辈就开始像唐僧般念经:不能这样,要这样,啊别抱了别报了,快给我!
生活作息混乱
很多爸爸因为宝宝出生而打乱了作息。
尤其那些在照顾孩子不当甩手掌柜的爸爸,一样要经常起夜给孩子喂奶、换尿布、哄睡觉,身体不断地经受着考验,却不知何时是头,时间一长容易心烦意乱,身心俱疲。
家庭成员增加
孩子的出生即宣告着二人世界结束,从此变成三口之家,甚至四口五口。
如果夫妻一方的父母来照顾孩子,必然会因为生活习惯、育儿理念不同造成分歧,爸爸常被夹在其中左右为难。
再加上所有人关注的焦点都落在孩子的身上,包括夫妻之间也少了亲密,妈妈容易忽视爸爸的感受,让爸爸们难以化解心中的孤独。
社交活动减少
有了孩子后,朋友聚会、爱人约会都变成奢侈,除了工作就是孩子,让爸爸们觉得失去很多生活的乐趣,提不起劲来。
经济压力剧增
孩子就是一个无底洞提款机。
赚钱和顾家变成鱼和熊掌不可兼得,未来可预见的巨大养儿育儿开销,让还在事业上升拼搏期的爸爸压力山大。
爸爸患上产后抑郁症的表现
1.情绪低落,一般以“早晨重晚上轻”为特点;
2.思维迟缓,记忆降低,精神恍惚;
3.不愿参加社交活动,不想上班,缺乏积极性;
4.常伴有焦虑、内疚感;
5.睡眠障碍,以早醒为其典型表现;
6.多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状;
7.有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为;
8.性欲明显减退。
少数症状比较严重的男性,可能出现类似精神病早期的一些失常行为,如莫名发脾气、哭泣,遇到事情想逃避,甚至出现家庭暴力的倾向,家人要密切关注并帮他疏导不良情绪,症状实在严重时要考虑就医。
爸爸得了产后抑郁怎么办
多和妈妈沟通
向家人坦然说出自己的烦恼,不要觉得伤自尊而憋着,尽可能地增加与妻子的互动,对于夫妻关系出现的不良趋势有意识地修正,不能听之任之,和妻子在亲子关系、夫妻关系、亲属关系的平衡上,努力达成共识。
融入父亲角色
将养娃培养成痛并快乐着的乐趣,和妻子一起在育儿上共同成长,培养亲子情感。妈妈也要给爸爸足够的信任,让爸爸成为自己养娃的坚强后盾。
释放情绪或寻求外界帮助
每个人都有自己释放情绪的方法,有的人喜欢大汗淋漓地运动,有的人喜欢沉溺于电影院,有的人喜欢打游戏。
像文章开头提到的,坐在安静封闭的车里听广播,也不失为一种积极的解压方法。
但是,凡事都要有个限度,罔顾妻子和宝宝对自己的需求,只一味考虑自己的情绪,将释放压力作为逃避养育责任的手段,是非常不可取的。
如果抑郁情绪始终得不到缓解,就要寻求心理医生的帮助。
每个人,都不是生来就会当父母的,都有一个犯错、修正、提高的过程,无论当爸的,还是当妈的,这都不必太过于苛求自己和他人,少一点压力,就多一些知足常乐。