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什么是爱情？谁也说不出太确切的定义，一直以来爱情都是在被歌颂，却没有被研究过，直到一些社会心理的工作者锲而不舍的坚持，才让我们以新的形势来对它进行定义和研究。有许多心理学家对爱情提出了不同的理论，其中社会心理学家斯坦伯格对于爱情提出了三角理论。
爱情的三角理论告诉我们，完美的爱情=亲密+激情+承诺。其实，这样的三角理论不仅有助于维护情感关系，也有利于在情感挽回中找到方法。
想知道爱情的三角理论如何应用于情感挽回，首先我们要知道，为什么在爱情中缺失“一角”，就会造成分手的结局。
1、缺乏理解和尊重的感情导致亲密感下降
亲密感，说的不是肉体上，更多的精神上。建立亲密感的前提是恋爱中彼此理解和尊重，在长久的接触中，对方的缺点在你眼中不断放大，但是不能因为这一点缺点，而缺少对对方的理解。
仔细想想，在过去的感情中，你有没有因为对方的一点错误而大呼小叫，或是因为对方缺点的暴露而变得不耐烦？在对方表示想要拥有私人空间的时候，你是不是给予了对方充分的尊重？如果以上有你没做到的，那么你们之间的亲密感就会下降，长此以往导致情感破裂。
2、情绪化严重的相处导致激情减退
激情，心理学中将它称为是一种强烈的、爆发式的情绪状态，它产生的时候会非常的强烈，但是作用时间短，激情有积极的一面，也有消极的一面，它能够激发人的潜力，使人的意识能力和分析能力降低。
爱情中的激情的维持，说白了就是对你情绪控制力的考验。男人作为自然界的雄性领袖动物，在突发事件发生时的自控能力非常关键。如果在矛盾产生时，你的失控情绪化导致矛盾再次升级，或者在矛盾点已经很高时，不知熄火反而以负面情绪火上浇油，那么你们的激情力就会急速衰退，以致分手的发生。
3、缺失责任和担当导致承诺崩塌
承诺是一个诺言，也可以说是彼此之间形成的一种契约，爱情的承诺可以分为短期的和长期的，短期的承诺就是两人相爱的誓言，长期的承诺可能就是走进婚姻，彼此共度一生的诺言。承诺的长久与否是由彼此的坚持和责任所影响的。
男人在情感中的责任感和担当能力是非常重要的。在相处中作为男方言行不一致，或者推卸逃避责任，导致你们之间的问题不断扩大，都会影响女人对于你们感情的信心。甚至，男人对于未来的规划和预期等，也是责任和担当的体现。一旦你们之间的承诺崩塌，分手就是逃不开的结局了。
1、理解对方决定，学会适度抽离
在过去的感情中，缺乏理解和尊重为对方带去了强烈的压迫，那么你对于情感理解和尊重的建立，既要从尊重对方的决定开始。分对方选择分手，不想再受到你的压迫，你一定要表现出理解和尊重，切勿一味要求和纠缠，这样才能减少你们之间更多摩擦的产生。
其次，女人处于对你的反感高峰期，这时你一定要知道适度从你们之间抽离出来，进行一段时间的断联，这样可以使女人冷静下来，享受一段自由的时光，而你自身也可以总结自己在过去的感情中存在的问题，同时耐心等待，把握合适的时机，为你接下来的挽回蓄力。
2、正视自身问题，学会控制情绪
分手的原因是因为你的情绪化导致双方的激情感消退，那么想要挽回，就要解决这个引发分手的问题，正视你自身的缺点，承认你们分手的事实，并利用分手后的时间对于自身的缺点加以改正，学会控制自己的情绪。
想要提升你的自控能力，主要还是要靠自己潜意识的控制。当你发现自己的情绪正在失控的时候，停止说话，停止行动，把想说的话和想做的动作全都在自己脑海中操作，在现实里则保持静止。每个人都有自己的底线，没有人会一味忍受你的坏脾气，学会自我冷静，增强自控能力，女人才能看到你的改变。
3、树立责任担当意识，提升未来规划力
当你解决了亲密感和激情感的问题之后，对方对你的印象会有所改观，但是想要你们的感情恢复和长久，你要树立责任和担当的意识。改变你的懒惰和安逸的思想，提升自身的担当能力，并让她知道你有承担责任、计划和实施建设未来的能力。
在三角关系中，承诺是非常关键的一点。要开始着手计划你们的未来，让她知道你有计划和实施建设未来的能力。并且在构造未来之前，先要给予对方情感上的安全感。在爱情挽回中向对方展示你建立安全感的能力，才能彻底增强对方与你复合的信心。
关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。橘子情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。
橘子情感（juziqinggan003），您身边的爱情指导挽回专家。
