近年来，很多有关心理学的电影、影视剧大火，也让越来越多的人了解到了催眠这一心理学治疗技术。
但影视作品也夸大或扭曲了催眠的作用，让人产生很多的误解，有人会觉得过分神奇，而有人会害怕。
所以今天就给大家来解答十个常见的有关催眠的问题，消除大家对催眠的误解。
狭义的催眠（Hypnosis）是指：对人或动物刺激视觉，听觉或触觉来引起的睡眠状态，对人还可以用言语的暗示引起。
广义的催眠是指：对特殊的刺激产生的心理状态的改变。
问题1.关于催眠的深度：
第一级催眠深度：很轻微，小肌群受到暗示被操控，如暗示被催眠对象眼皮睁不开或嘴唇张不开，被催眠者受到暗示无法睁开，被催眠者不感觉被催眠，觉得完全清醒，这阶段已经可以做到减肥、戒烟等心理治疗了。
第二级催眠深度：大的肌群受到暗示，如手臂无法抬起或无法落下。此时被催眠者更加放松，也更加专注于催眠师的指令。
第三级催眠深度：可以完全控制所有的肌肉系统，产生数字阻滞。例如无法从椅子上站起来、无法走路、无法说出一个字，但并不是忘了那个数字；局部止痛，临床催眠治疗师的工作范围，大都在这前三级内。
第四级催眠深度：开始有失忆现象，被催眠者确实忘记数字、名字、地址等痛觉阻断——不觉得疼痛，只感到触摸；能做牙科工作、小手术。
第五级催眠深度：开始产生梦游状态，完全麻醉，不感觉疼痛，也不觉得被触摸，产生正性幻觉，可以看到不存在的东西。
第六级催眠深度：更新的梦游状态，可以产生负性幻觉，看不见，听不见。确实存在的事物或声音，如暗示被催眠者看不见别人的头，只能看到身体，那么他就只能看到一具无头尸
咨询室里的催眠大多只做到第三级。
问题2 催眠就是睡着了吗？
当人们被催眠时他们看起来像睡着似的，因为他们的眼睛是关闭的，看起来很平静。但他们并没有睡着，催眠状态下脑电波在8－13HZ，而深度睡眠状态下脑电波在0.4-4HZ,有生理上的区别。
事实上，催眠性迷睡是一个提高注意力的过程。一个脑电图描记器中出现的高层α脑波显示，被催眠者是清醒、警惕、有回应的。
催眠状态是一种放松而敏锐的状态，注意力高度集中的状态，和快速眼动睡眠有明显的区别。所以催眠不是让你睡觉，而是让你更加清醒，更加敏锐的探索自己心灵的花园。
问题3 只有意志薄弱的人才会被催眠吗？
不是。催眠与意志力没有关系。事实上，它的反面也许会更准确。你的智商越高，自尊心越强，就越容易被催眠。因为进入催眠状态只与专注力有关，所以有精神健康问题的人很难被催眠。
意志力强的人可能注意力更集中，更容易被催眠。临床催眠实践中，那些注意力集中、身体能够放松、想象力丰富的人更容易进入催眠状态。被催眠是一种非常美妙的能力，催眠师只是引导被催眠者完成自我催眠。
进入催眠状态很难并不代表你有什么不妥。人们在接受催眠这件事的易受影响程度自然是各不相同。研究表明大约30%人比较抗拒催眠。然而，通过努力，情况通常可以最终达到目标。
问题4 催眠会不会有危险？我会不会醒不来？
催眠本身不具有危险性，但由于催眠治疗带来的情绪反应可能具有一定的危险性。尤其在年龄回溯的催眠过程中，来访者鲜明的体验到童年时代的创伤、被遗忘的体验等，产生强烈的情绪反应，如哭泣、歇斯底里、身体的挣扎等，这在其他的心理治疗中也可能发生，有经验的心理专家知道该如何处理这些强烈的情绪反应，让来访者平静下来。
还有有来访者担心被催眠的过程中如果催眠师死去或没有唤醒我，是否会一直停留在被催眠状态。研究表明，来访者将自动从催眠状态中醒来，也许会睡着，但在醒过来之后，将不再处于催眠状态。两百多年的催眠术发展历史中，还从来没有出现过唤不醒的案例，恐怕你也不会那么幸运的成为第一个。有些人会因为在催眠状态下很放松，很舒服，所以不想太早脱离，这时候，不妨好好睡上一觉，睡饱了，自然就会醒来。凡是在催眠中睡着的人，事后都说他们睡得好甜，醒来以后充满活力。催眠对于帮助安眠，效果很好。
催眠过程本身是一个放松、舒适的过程，大多数来访者在催眠结束之后都会觉得心情愉快，浑身轻松。
问题5 我会不会被催眠师控制？
美国催眠大师密尔顿.艾力克森认为，即使在催眠状态下，也不可能让来访者做出违背道德良知的事情，如脱光衣服、说谎、电击别人，来访者会在接受指令后突然惊醒。
催眠师只能暗示催眠者做出他们自己实际中能做到的事情。 例如，你不能催眠一个从未开过飞机的人指导战时的空袭。 催眠患者不是傀儡，他们仍然保持着一定的意识。
真实的情况是来访者从来没有无意识过，如果有，那一定是他睡着了。睡觉比催眠要危险的多，我们从没听说过有人在催眠中死去的，但很多人在睡眠中死去。催眠并不是一个控制的过程，催眠是一个接受性的状态，在这个状态里，我们能更好的自我保护，这个状态里意识更为清晰。他会乐于去接受那些对自己有利并愿意接受的暗示，而对于自己不利的会排斥和拒绝。
但即便是这样，我们也要慎重选择合格的催眠师。催眠术非常博大精深，不断有各种复杂的催眠技巧问世，文献报道中也有少数几例催眠师控制来访者做出违法行为的案例。
问题6 催眠是否有科学依据？
催眠是一个科学的技术活，进入催眠状态后，催眠师和受术者之间特殊的单线联系，会使得受术者在生理功能和心理感受上发生积极的变化。脑内乙酰胆碱（分泌越多活动越浅缓）、多巴胺（分泌越多越振奋）等分泌改变，影响交感、副交感神经的平衡，从而提高人的身体器官的功能；同时受术者对催眠师的指令愿意接受而且能够合作，在催眠师的帮助下改善情绪，调节压力，解开心结，开发潜能。
问题7 怎么判断我被催眠了？
很多来访者以为被催眠是一种非常特殊的经验，甚至昏迷不醒。在催眠结束以后，常常疑惑：“我真的被催眠了吗？”其实这些都是电影小说的误导，在轻度中度催眠状态下来访者的意识是清醒的，甚至比平常更清醒。
按照台湾催眠师廖阅鹏先生的临床经验，主要有三个标准可以判断自己是否被催眠：一是体验到潜意识接管的状态。如在手臂上举指示中，来访者觉得自己的手臂自动举起来，好像自我意志并没有参与。二是无法克服催眠师的禁止指令。三是出现平常没有的能力。其中的滋味只有亲身体验才能领会啦。
问题8 为什么我觉得做完一次催眠后不管用？
很多来访者希望一次就可以解决他的问题，对催眠期望很高，但是就催眠本身来说是一个重新建立“定义-联系-反应”的过程，例如你身体在过去一年或者两年甚至更长的时间处于一个失眠的状态，有人希望今天做了催眠晚上回去就能睡得着，这是不切实际的想法，因为重新去激发生理的相关神经反应必然是一个连续的过程，没有量的变化无法达到质的变化，之所以不管用在于我们没有坚持的动力，如果愿意去走疗程治疗，可能会让你看见效果。
问题9 什么时候我需要催眠？
催眠的治疗范围非常广泛。可以帮助人们摆脱焦虑、紧张、消沉、恐惧和冲动，还可以帮助人们减肥、戒烟、戒酒、戒毒，克服恐惧症、抑郁症，治疗一些身心疾病，控制外科手术疼痛、减轻分娩疼痛甚至可以提高自信、挖掘潜意识、提高创造力等。做为一种心理治疗方法，催眠发挥了重要作用。当你在生活中遇到不适应的问题或心理困扰时，可以与咨询师商定是否使用这种心理治疗方法，重要的一点是你觉得自己需要催眠，并且你的咨询师具有使用催眠技术的专业能力。
问题 10 催眠是不是无所不能？
不是。催眠做为一种治疗手段，一种“术”，必然有其局限性，如催眠不适用于精神病患者、6岁以下的儿童、严重的抑郁症患者、心血管疾病和呼吸系统疾病的患者以及很难进入催眠的低感受性来访者。因为催眠改变了大脑和一个人的心理状态，那些已经有情绪障碍或有依附现实问题的人可能会受到这个过程的伤害。 如果您患有精神疾病，如双相情感障碍或精神分裂症，在去往最近的催眠师之前，请先向医生咨询更多常规治疗方法。
就催眠的治疗效果而言，也并非如同媒体渲染的无所不能，甚至可以开发过目不忘的能力（目前只有案例报道，可信度不高）。有研究表明，催眠对抑郁症的治疗效果在三个月后有明显下降。这门博大精深的学科有待于认知领域的推动发展。对于我们来说，以开放的心灵、批判的态度来面对催眠治疗是明智的选择。
催眠并没有大家所想的那样可怕，因为催眠是需要被催眠者在愿意的前提下进行的活动。催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下，将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识，以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。因此网友们担心通过催眠术会自曝各种密码的情况是不存在的噢，毕竟你的潜意识还在，只要出现你不愿意接受的想法催眠会被潜意识所打断。
